哪些食物能促進寶寶智力發育 寶寶多吃什麼食物變聰明

在孩子還沒有出生的時候很多的父母就會爲孩子進行規劃，因此孩子的大腦的發育很多的寶媽也是很上心。每個媽媽都希望自家的小寶貝長得聰明又可愛，人見人愛，花見花開~機靈的不要不要的。每天寶媽寶爸都會絞盡腦汁的爲寶寶做各種營養又美味的輔食，希望寶寶健康成長的同時還能提高智力發育。那如何讓寶寶通過補充營養來提高智力呢?你真的做對了麼?下面本站的小編爲大家分享哪些食物能促進寶寶智力發育，寶寶多吃什麼食物變聰明大家一起來看吧。

哪些食物能促進寶寶智力發育

衆所周知，寶寶的智力除了受遺傳影響，還受到營養等因素的影響。而合理的飲食結構更有利於爲寶寶的大腦發育提供充足的營養，爲寶寶的智力加分。

但是，不同時期的寶寶需要補充營養的側重點也不同，從胎兒期，大腦處於高速發育時期，3歲以內都是大腦發育的非常關鍵階段。

那就來看看不同時期寶寶的營養需求吧--

1.胎兒時期的營養

孕期的營養對胎兒來說非常重要，除了注意均衡飲食，葷素搭配，值得關注的是，孕期應注意優質蛋白質、DHA、葉酸、鐵、鋅、碘等營養素的攝入。

2、嬰幼兒的營養(即6個月之前)

寶寶出生以後，儘量母乳餵養，母乳餵養有利於降低寶寶患病的機會，還能夠爲寶寶的智力加分。當然不能母乳的挑選一款適合寶寶的奶粉也很不錯。

母乳餵養時，乳母需要注意自己的飲食，營養均衡，每天應攝入300毫克的DHA，可繼續補充複合多維片來預防微量營養素的缺乏。

3、6個月以後

適時給寶寶添加富含鐵、鋅、蛋白質的輔食。建議首先餵養含強化鐵的米粉，米粉添加10天左右後再添加菜泥，比如胡蘿蔔泥、南瓜泥等。

4、7個月以後

這個時期是缺鐵性貧血的高發階段，持續的缺鐵可能會影響到寶寶的大腦發育。

預防缺鐵性貧血的食物有這些：

含鐵量較高的穀類有糙米、小米、玉米、燕麥;

豆類有黃豆、綠豆、紫芸豆、黑芝麻;

蔬菜有菠菜、芹菜葉等綠葉蔬菜及苔菜、土豆等;

動物類有瘦肉、肝臟等;

兒童飲食注意“三多三少”

雖然很多食物有助於智力發育，但是科學研究發現，人腦體液的酸鹼度與智商有一定關係。

比如在體液酸鹼性允許的範圍內，酸性時，智商低;鹼性時，智商高。

由於體液的酸鹼性是可以通過飲食來調節的，因而科學家提出建議，應改善飲食結構，多吃鹼性食品，兒童飲食要多吃豆製品和乳製品，少大魚大肉;

多吃蔬菜水果，少吃油性食品;多吃海產品，少吃甜食。這種飲食結構有益於提高人的智商，尤其是兒童。

但是並不是所有寶寶都適合上述飲食，很多寶寶對牛奶、雞蛋、豆類、魚、蝦、芒果等食物不耐受，這個時候寶媽就要回避不耐受食物。

並且在醫生的建議下更換奶粉哦!

好了，今天的科普就到這啦，趕緊學起來讓您的寶寶更聰明吧!