孩子不願意吃蔬菜怎麼改變 如何讓孩子開始願意吃蔬菜
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不少孩子都吃不慣蔬菜,覺得蔬菜有股怪味,還會只吃肉不吃菜,那麼怎麼做才能讓孩子吃蔬菜呢,本站小編就來說說吧。
蔬菜中含有寶寶生長髮育所需的多種維生素、礦物質,寶寶多吃蔬菜可以使寶寶身體呈鹼性,幫助寶寶增加身體抵抗力;
蔬菜中含有大量的粗纖維,寶寶吃蔬菜可以預防和緩解便祕。
我是嘗試下跟寶寶溝通,不要認爲寶寶小就什麼都不懂,其實小孩什麼都懂就是淘氣,寶媽可以哄着寶寶呀,告訴他這個特別香,顏色很漂亮等之類的,或者給他一個平時愛玩的玩具讓他玩,他會接受着吃一點點,我家就是這樣的可以給寶寶蒸包子或者是包餃子,我家寶寶挺愛吃的,剛開始的時候給寶寶少放菜,多放肉,然後一步一步的把菜慢慢放多,我平時會給我家寶寶弄,豆角豬肉的,芹菜牛肉的,油菜香菇雞肉的,弄的好吃一點,我家他奶奶做飯很好吃,每次都是他弄,裏面可以加點點鹽,黑芝麻,核桃油,這樣做出來味道很好的,寶寶也愛吃。
1.家人的表率作用
平時,爸爸媽媽可以積極的多帶頭吃蔬菜,並且做出很好吃的樣子,爸爸媽媽可以假裝討論說,這個菜真好吃,多吃可以長個子、表大力士,或者爸爸媽媽可以假裝搶蔬菜吃,勾起寶寶的興趣,以此讓寶寶期待吃蔬菜。
2.找到寶寶不愛吃蔬菜的原因
寶寶不愛吃蔬菜,肯定是有過不愉快的吃蔬菜的體驗,如不喜歡某種蔬菜的味道,或者被蔬菜葉卡住等,所以產生不好的印象,這種情況下,可以找到原因,寶寶不喜歡,可以多換幾個品種;寶寶被卡住過,可以切的碎一點,或者煮的爛一點,先給寶寶吃葉在吃莖,先給寶寶吃纖維少的蔬菜再吃纖維多的蔬菜。
3.改變烹飪方法
可以用蔬菜汁活面,做成蔬菜麪條,如菠菜面、胡蘿蔔面等;
也可以用根莖類蔬菜做麪食,如南瓜饅頭、紫薯花捲等;
或者把蔬菜加到粥裏,如芹菜小米粥、手肉小白菜粥等;
也可以用蔬菜和水果榨汁,如胡蘿蔔橙汁等;
蔬菜除了炒着吃,還可以涼拌着吃;
還可以包餃子、包餛飩等。總之多變化多樣。
4.可愛造型
寶寶通常喜歡外觀漂亮的食物,媽媽可以在擺盤時多做些努力,比如把不同的蔬菜搭配在一起,也可以擺出不同的造型,各種可愛的形狀等。
5.通過繪本故事的方法讓寶寶看上蔬菜
如果單純的給寶寶講道理,寶寶肯定不愛聽,強迫寶寶吃蔬菜,只會適得其反。
可以通過繪本故事,起到潛移默化的作用。
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