孕婦可以吃紅芭樂嗎 孕婦吃番石榴有哪些好處

孕婦可以吃紅芭樂嗎 孕婦吃番石榴有哪些好處。番石榴俗稱是芭樂，肉質柔軟、味道甜美。而且果肉大部分都是粉紅色，還是一種很好的減肥水果，很多人都喜歡吃番石榴，那麼孕婦媽媽能不能吃番石榴呢，下面本站的小編就來說說：孕婦可以吃紅芭樂嗎 孕婦吃番石榴有哪些好處。

孕婦可以吃紅芭樂嗎

番石榴含有豐富的營養，孕婦是可以吃的。番石榴對於提高血管的彈性是有利的，可以幫助營養物質的運輸，促進人體大腦的發育。對準媽媽的健康和寶寶的發育都是有好處的。番石榴是屬於性溫的水果，吃多了就容易上火，所以準媽媽們不要吃太多就可以了只是在吃的時候應該要把握一個度，避免過度食用造成身體不適的情況出現，這樣子的話就會有點得不償失了。

孕期吃番石榴的好處

1、促進鐵吸收

懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

2、緩解早孕反應

番石榴的口感非常好，含有番石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃番石榴來緩解孕吐症狀。

3、緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些番石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。

4、減低胎兒大腦受損機率

有研究發現，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的機率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因爲腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病，孕期適當吃番石榴可預防胎兒大腦發育受損。

5、穩定孕期情緒

番石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

孕婦吃石榴的注意事項

雖然番石榴中富含營養，但是我們也要注意幾個方面。

1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴

2、番石榴屬於溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多番石榴。番石榴吃多了還容易讓牙齒髮黑，吃完後應該及時漱口。

3、番石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃番石榴。

4、有支氣管炎的孕婦最好少吃番石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

番石榴的功效與作用

1.番石榴俗稱是芭樂，其本身具體有肉質柔軟、味道甜美的特點。含糖量可以達到差不多12%左右。同時番石榴中含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔等營養元素，是一種營養豐富的水果。經常吃番石榴對於促進食慾、收斂止瀉等具有不錯的效果，同時也能夠有效防治糖尿病，具有消炎止血的療效。

2.其中的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外，其含有鹼性澀味，能制止胃酸發酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。

3.番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。但其果核多而硬，難以消化，有便祕習慣或有內熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應慎防便祕，因爲番石榴具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當。

孕婦吃番石榴注意事項

番石榴雖然營養價值很高，但是在購買過程中必須會選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通爲綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特徵，謹慎購買。

最後番石榴裏面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

以上就是關於番石榴的介紹了，孕婦可以吃番石榴，但是以上的注意事項每個孕媽都要牢記哦，怎麼吃才最好，怎麼吃纔不會影響寶寶，準媽媽們可以記清楚哦。