春季飲食運動吃什麼?多吃這些幫助男人壯陽補腎
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吃羊肉補腎《本草拾遺》中,將羊肉與人蔘相提並論,認爲它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便祕。
吃驢肉補腎俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。
中醫認爲,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
吃鵪鶉補腎鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
吃狗肉補腎在我國一些地區和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫,具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒,還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認爲,狗是人類最忠誠的伴侶,最好少吃或不吃狗肉。
吃泥鰍補腎泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素
和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
春季男人預防腎虛該如何做運動?隨着人們生活方式的改變,很多男人出現腎虛的症狀。腎虛是現代不少男人的困擾,嚴重威脅的患者身心健康。那麼在這個進補的最佳時節中,男人應如何預防腎虛呢?只要堅持做以下四個預防男人腎虛的運動,相信會讓你更加強壯。
一、每天按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
三、每天打太極
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
四、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)
1。兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
2。足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
3。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
4。呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
男人要牢記的飲食補腎壯陽的祕籍。壯陽是男性一生中必做的事,很多男性朋友都會壯陽,所以都會選擇各種各樣的方法,其實食補是最好的方法,那麼有哪些飲食能幫你壯陽呢?下面一起來看看吧。
祕籍一:蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。
功用:溫腎助陽,填精補血,主治陽氣虛弱,陽痿遺精,筋骨無力。
祕籍二:春蠶壯陽方
藥方:大蜻蜓20對、蠶蛾15對、大蜈蚣5條微火炒,壯陽方法露蜂房、生棗仁、酒當歸、首烏各20克,丁香、木香、桂心各10克,胡椒5克,
製法、用法:碾爲細末,煉蜜爲丸,壯陽方法綠豆大小,每日2-3次,每次15丸,空腹黃酒送服
功用:治陽萎極驗
祕籍三:不倒丸
藥方:壯陽方法制黑附子6克,蛇牀子15克,淫羊藿15克,益智仁10克,甘草6克
製法、用法:碾碎,煉蜜成丸,每日兩次,壯陽方法溫水送服
功用:溫腎壯陽,
祕籍四:相思鎖
藥方:辰砂三錢,肉蓯蓉酒浸培幹三錢,壯陽方法麝香五分,地龍七條瓦上烤乾
製法、用法:碾爲細末,用龜血調爲丸,如綠豆大,壯陽方法房事前取一丸置馬口內
功用:使陰莖粗長,壯陽方法脹滿陰戶
祕籍五:壯陽方法始皇童女丹
藥方:石榴皮,青木香,壯陽方法茱萸去肉核,生明礬各等分
製法、用法:壯陽方法碾爲細末,津調入陰戶。
功用:縮陰如童女
祕籍六:神龍丹
藥方:人蔘、鹿茸、壯陽方法麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟等
製法、用法:等兩配方,提煉成丸,每日二次,1-2丸/次,壯陽方法溫水送服
功用:溫腎壯陽閨房至寶
祕籍七:雀兒藥粥
原料:麻雀5只菟絲子30~45克覆盆子10~15克枸杞子20~30克粳米100克細鹽蔥白生薑各適量。
製法:先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內煎取藥汁,去掉藥渣;再將麻雀去毛及腸雜,洗淨用酒炒,然後與粳米、藥汁加適量水一併煮粥,欲熟時,加入細鹽、蔥白、生薑,煮成稀粥食。
用法:每日2次,溫熱食。3~5天爲一療程,以冬季食用爲佳。
功效:壯陽,補精血,益肝腎,暖腰膝。適用於腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰膝痠痛或冷痛、頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾、遺尿多尿、婦女帶下。
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