近視需要忌口嗎 近視忌口4個祕籍
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近視的人很多人會忽略飲食上的要求,但其實有些食物也不宜多吃,比如不能吃太多甜食,那麼,近視需要忌口哪些食物?下面本站小編就帶來介紹。
近視的人,不能吃太多甜食,因爲過量甜食會讓眼睛的鞏膜組織彈性降低,容易加劇近視程度。此外,近視的人還不能吃含大量添加劑的加工食品,這會爲分解毒素的肝臟帶來沉重負擔,而肝又主目,因而會給眼睛造成惡劣的影響。
對於眼睛的健康來講,胡蘿蔔、藍莓等生鮮蔬菜都是非常好的營養品。有些人當聽聞某種食物對身體有益時,他們就會立刻大量地去食用它。其實對於飲食來講,最重要的是要保證其均衡性,不要打破身體各內臟功能系統平衡的極限。
中醫認爲,肝開竅於目,也就是說肝的經脈上繫於目,因此,眼睛的正常功能有賴於肝的疏泄和肝血的滋養。專家建議,近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿蔔等。此外,一些乾的海產,如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效,可以用來煲湯食療。
眼睛,不僅關乎視力,更關乎全身健康,是人體健康最早的警報器。如果有眼睛的不適,一定要開始好好關注自己的健康哦!
忌口祕籍1:少吃甜食
吃甜食可以幫助我們緩解不良情緒,從視覺上來說,製作精美、色彩豐富的甜食讓人心情愉悅;從味覺的角度出發,甜蜜的口感直擊味蕾,心情也被悄悄地治癒。
但是,甜食消化後,在血液中產生大量酸性代謝物質,後者中和血液裏的鈣鎂離子,造成血鈣下降,而缺鈣會影響鞏膜功能,使眼球壁彈性降低,眼軸伸長,最終導致近視。
忌口祕籍2:拒絕碳酸飲料
相信很多人的快樂,都是“快樂肥宅水”給的。
尤其是在炎熱天氣或運動過後,可樂+冰,雙倍快樂!一口下肚,彷彿命運都會被改變······
然而,“快樂水”喝多了也就不“快樂”了。因爲這其中含有大量糖和碳酸水、檸檬酸等酸性物質,喝太多碳酸飲料,會使眼內組織彈性降低,微量元素鉻的儲存量減少,使得眼軸容易變長,造成近視。
忌口祕籍3:拋棄油炸食品
無論是炸雞還是炸薯條,這種軟香酥脆的口感都讓寶子們會立即愛上這金燦燦的美味。這時候要再來上一口“冰闊落”,那滋味,兩個字:絕了······
長期食用油炸食品,會讓人體缺乏水分和維生素,而維生素對視力非常重要,維生素A是構成眼感光物質的重要原料,維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質,維生素C是眼球晶狀體的主要營養成分,體內缺乏這些維生素,很容易引起近視及近視度數加深。
忌口祕籍4:遠離辛辣食物
生活中,可能最不能缺少的就是辣味品,辣椒的刺激會給人的味覺造成刺激,吃起來非常過癮·
辛辣食物吃多了,會讓眼部出現灼熱感,令眼球充血造成視力模糊。而且長期食用刺激性的辛辣食物,還會加速導致乾眼症和視力模糊等現象。所以,視力不好的寶子吃貨們,以上食物請儘可能拒絕它們!
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