盤點對呼吸系統有益的食物 改善呼吸系統的食品是什麼
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1、滋陰銀耳粥
材料:沙蔘3克、山藥250克、玉竹、麥冬各12克、紅豆15克、白木耳8克。
做法:將沙蔘、玉竹、麥冬放入藥袋，加入適量的水煮約40分鐘，準備湯。之後將紅豆放入鍋內，加水浸泡一小時，開大火煮滾，轉爲小火，煮10分鐘後，熄火燜約一小時。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾後轉爲小火，熄火後燜約20分鐘。
效果:滋陰清熱，益氣養血，改善疲勞少氣、咳嗽少痰、口乾舌燥、煩熱多汗、排便乾燥等症狀。
2、參芪山藥粥
材料:黨蔘、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。
做法：把黨蔘、黃芪洗淨，加5碗水煮約一小時，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。
功效：有助於補肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等症狀。
3、杏仁川貝百合粥
材料:杏仁、百合各30克、川貝15克、糯米50克。
做法：把杏仁、川貝、百合洗淨，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。
效果:降低空氣，潤肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶、口乾等症狀。
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