常吃南瓜子有什麼好處 吃南瓜子有利於男性健康是真的嗎
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南瓜子是比較常見的食物。含豐富的脂肪油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、南瓜子氨酸、鋅、鐵等成分。大家都知道南瓜子可以用來殺蟲,而且還可以用來預防腎結石,幫助結石排出體外。而且南瓜子中的活性成分豐富的硒元素對腎臟、前列腺有很好的保健作用,那麼南瓜子是否有補腎的作用呢?
1、南瓜子能夠有效地改善精子質量,由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數量,而從中醫角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富,可以在很大程度上改善精子質量。
2、南瓜子可以保護前列腺,每天吃50克左右的南瓜子,可以有效地防治前列腺疾病。由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。
3、南瓜子屬於堅果類的食物,堅果類的食物對腎都好,尤其是黑色的,所以多吃這一類的食物也有助於補腎。
總之,南瓜子不僅能夠殺蟲,又能夠提高精子質量,還能夠起到補腎的作用。但是,吃南瓜子一次不要吃得太多,吃得太多,有可能會導致出現腹脹不消化的現象,同時最好是用手剝着吃,如果用牙嗑,大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有溼潤與溶解食物,使之易於吞嚥,清潔和保護口腔,還能夠滋養腎精幫助補腎。
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