冬季護膚最有效的辦法都有哪些？教你幾點護膚方法學到就是賺到

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進入冬季，隨着氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊、發乾。因此，冬天的護膚顯得極爲重要。如果不注意精心保養，寒風的刺激及暖氣的使用更將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產生皺紋。

冬季護膚最有效的辦法都有哪些？教你幾點護膚方法學到就是賺到

1.體內補水：

喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起。飲水量爲每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2.體外補水：

洗澡能保持皮膚表面溼潤;用蒸汽薰可減少水分散發。洗臉、洗澡時的水溫不可過高，並選用去脂能力較弱、保溼能力較強的產品。皮膚乾燥者應準備一套保溼護膚品，至少包括一瓶和。

3.調節情緒：

人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、，或長期感到壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使、黃黑、皺紋加深、。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛鍊，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。

4.充足的睡眠：

白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4 點。因此，每天要保證6至8小時的睡眠時間。

5.加強營養：

冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚好，還必須攝入一些，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利於皮膚的健康。

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