黃瓜雞蛋新吃法快來看 黃瓜瘦身減肥又美容
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
黃瓜除了是蔬菜外,還有很好的美容效果,至於雞蛋有豐富的蛋白質,相信大家都很清楚,但是,將兩者結合起來,能夠有效減肥,大家又知不知道呢?今天,小編就向大家介紹黃瓜雞蛋減肥食譜,幫大家健康瘦身。
黃瓜
根據現代的藥理學,在新鮮的黃瓜中存在着一種叫做丙醇二酸的物質,這種物質能有效地抑制糖類轉化成脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素,食用之後可以促進腸胃的蠕動,促進排便。黃瓜還可以降低膽固醇,由於它的熱量非常的低,所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用,是肥胖食療的佳品。
雞蛋
雞蛋是經典的營養食品,在雞蛋中含有一種卵磷脂乳化劑,這種物質可以使脂肪乳化成爲非常小的顆粒,經過血管排出之後被身體利用消耗。吃雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白,進而起到保護血管防止硬化的作用。從這些方面看來,雞蛋也有助減肥,與黃瓜一起搭配,減肥效果更好。
黃瓜雞蛋減肥最新吃法:雞蛋做早餐。每天早晨吃個雞蛋,喝碗粥,是最健康營養不過的了。這樣既不會受高油膩早餐的困擾,也不會因爲難得做而隨便應付;黃瓜當水果。黃瓜是口感好,清甜爽口,是夏季減肥不錯的水果選擇。飽腹感強,水分多,稍微有點餓了,吃個小黃瓜,一下子就解饞啦。
黃瓜雞蛋減肥食譜
黃瓜雞蛋卷餅
材料:麪粉,水,鹽。
做飯:
1、麪粉過篩一下,然後倒入容器中。
2、加適量的水攪拌成麪糊。
3、電餅鐺插上電源,上盤不開,地盤加熱,用刷子刷一點油。
4、倒入適量的麪粉。
5、用鏟子將麪粉攤平。
6、慢慢加熱至熟,如果喜歡錶皮糊一點的,煎的時間可以長一點。
7、將雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲以及香油,裹入餅中食用即可。
製作小竅門:
1、麪粉最好過篩一下,這樣就能防止攪拌好的麪粉出現小顆粒了。
2、鍋中塗一點油就可以了,最好是用橄欖油。
3、麪糊稀一點比較好,這樣餅會比較薄。
黃瓜雞蛋湯
材料:黃瓜,雞蛋,胡蘿蔔,鹽,油。
做法:
1、黃瓜切片,然後再切成段;雞蛋打散在碗中。
2、鍋內放少許油和適量的水,水煮沸之後倒入黃瓜片,待水再次沸騰後倒入打散的雞蛋。
3、放幾片胡蘿蔔點綴,然後用食鹽調味即可。
銀耳青瓜炒雞蛋
材料:青瓜,雞蛋,銀耳,紅棗,油,料酒,鹽,雞精。
做法:
1、雞蛋打入碗中,戳破蛋黃,放入微波爐叮一分鐘。
2、在叮雞蛋的時候,將青瓜洗淨切塊,銀耳泡好切削,紅棗去核。
3、將雞蛋取出,切成自己喜歡的樣子。
4、鍋裏倒油,放入全部材料去炒,然後加入少許料酒、雞精、鹽,翻炒幾下即可出鍋。
黃瓜雞蛋減肥法的原理
黃瓜雞蛋減肥法能喝水嗎
黃瓜雞蛋減肥法是什麼
黃瓜雞蛋減肥法有效嗎
黃瓜雞蛋減肥法有效果嗎
黃瓜雞蛋減肥法的原理
雞蛋黃瓜減肥法三天食譜
黃瓜雞蛋減肥法一週能瘦多少斤
黃瓜雞蛋減肥食譜
黃瓜可以美容減肥嗎
黃瓜雞蛋減肥法怎麼做
黃瓜減肥法有效嗎?黃瓜減肥法輕鬆瘦身
黃瓜與雞蛋減肥法的危害
黃瓜雞蛋減肥法的效果
黃瓜雞蛋減肥法反彈嗎
雞蛋黃瓜減肥法好用嗎
黃瓜雞蛋減肥法一個月瘦多少斤
黃瓜雞蛋減肥法會反彈嗎
黃瓜炒雞蛋能減肥嗎
黃瓜雞蛋減肥法的原理
黃瓜雞蛋減肥的食譜
黃瓜雞蛋減肥法成功案例
用黃瓜雞蛋減肥法危害
黃瓜雞蛋減肥法的誤區
雞蛋黃瓜減肥法會反彈嗎
黃瓜雞蛋減肥法 黃瓜雞蛋減肥法的原理
黃瓜雞蛋湯能減肥嗎
黃瓜炒雞蛋能減肥嗎
黃瓜雞蛋減肥法反彈嗎
雞蛋黃瓜減肥法的危害