坐月子可以吃巧克力嗎？一定要知道坐月子時吃飯的注意事項

坐月子的飲食很講究，很多母親被要求不能吃零食，每天只能吃水果和月子飯。有些母親喜歡吃巧克力。因爲還在母乳餵養，所以不知道能不能吃巧克力巧克力會影響嬰兒和母親的身體嗎？

坐月子可以吃巧克力嗎

適量吃，但千萬不要吃太多。產婦在產後需要給新生兒餵奶，過量食用巧克力會對寶寶發育產生不良影響。這是因爲巧克力中含有的可可鹼會滲入母乳中被嬰兒吸收，並積累在嬰兒的體內。長期以來，可鹼會損傷神經系統和心臟，使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果嬰兒消化不良，睡眠不穩定，哭泣。產婦整天咀嚼巧克力會影響食慾，使身體發胖，營養素不足當然會影響產婦的健康，直接影響嬰兒的成長髮育。

坐月子飲食注意事項

1、吃雞蛋適量

雞蛋營養價值高，富含蛋白質、脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵和維生素a、維生素b、維生素d等營養素，其中脂肪容易被人體消化吸收，卵磷脂和卵黃素在維持神經系統健康方面具有重要作用，特別適合產婦食用。

雞蛋也不是吃得越多越好。有些新媽媽一天吃十幾個雞蛋，不僅不能吸收，還會影響身體對其他營養素的攝取，每天吃3~4個就足夠了。特別是產後幾個小時內最好不要吃雞蛋，因爲在分娩過程中體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。產後立即吃雞蛋，難以消化，增加胃腸負擔。

2、不要長時間喝紅糖水

中醫認爲紅糖性溫有活血作用，特別適合產後多虛多淤泥的新母親，可以促進淤血的排出和子宮的復古，因此我國民間有產後喝紅糖水的習慣，也有半個月、一個月的新母親。其實，產後不應該長時間喝紅糖水，一般喝7~10天即可。因爲喝紅糖水的時間太長不利於新母親的子宮恢復。因爲產後十天惡露逐漸減少，宮縮也逐漸恢復正常。喝紅糖水時間過長，紅糖的活血作用會增加惡露的血量，不僅會使新母親失血，還會影響子宮的恢復。