中醫埋線減肥怎麼做?這些幫你重塑曼妙曲線
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長時間的辦公室生活跟缺乏運動,隨着年齡增長,許多女性的新陳代謝開始走下坡,體重跟體脂肪都太高了,真的應該好好減一下!最近很多人喜歡上中醫鍼灸穴位埋線減肥法。下面小編分享中醫埋線減肥經驗,通過埋線,控制飲食和適當運動,輕鬆甩走體脂肪。我們的塑身計劃首重“健康”,大家減肥也要注意,千萬不能爲了瘦不顧健康喔!埋線+飲食+運動來促進體內代謝,多管齊下效果最優!
PART1中醫埋線增進代謝
穴位埋線減肥原理
埋線減肥原稱爲“穴位埋線療法”,這種療法的出現約莫不到一百年,但隨着現代人的肥胖問題而發揚光大,實際上穴位埋線療法是一種融合中西醫的新潮減肥法,集合多種效應於一身的特殊治療。穴位埋線這種新興的療法,是從傳統的鍼灸減肥改良而來,也就是鍼灸的加強升級版,以中醫疏通經絡的理論基礎達成減重效果,因有西醫手術用羊腸線的問世而達成完美的結合,也因羊腸線可代替鍼灸針在體內進行和緩而持久的治療,因此提高治病的療效。
穴位埋線療法也與鍼灸療法一樣有着良好的雙向調節作用,人體十二經脈內連於臟腑,外達於肢節。穴位埋線療法能調理人體經絡,使經絡氣血暢旺,以達到協調臟腑、平衡陰陽、調和氣血、祛病強身、消脂減肥、延緩衰老、養顏美容之目的。目前採用穴位埋線的方法減肥,約是通過刺激胃經、脾經、腎經、任脈等穴道,以補脾腎袪痰溼,調整脾胃功能,促進運化疏通經絡,而達到消脂減肥的目的。
埋線原理特點是用特殊構造的針具,將羊腸線注射針入身體穴位,約14天左右可自行吸收,以羊腸線代替鍼灸針療效可相當持久,藉由穴位的刺激進而達到抑制食慾的效果,對局部雕塑有效,尤其是縮小腰圍、大腿與手臂(蝴蝶袖)部分,但對整體減重效果較不明顯。所以穴位埋線配合醫師根據個人體質量身配製的藥物,針藥並用可讓減脂塑身效果更加倍。
埋線可以減肥,還可治療慢性病
埋線對於穴道的刺激不僅於當下,當埋線於人體中軟化、液化分解吸收過程中,皆能持續對穴位產生刺激。
目前普遍使用於埋線減肥的埋線爲手術用羊腸線,透過植入後,在身體穴位持續刺激,可被吸收分解代謝;也有診所引進整形外科專用的MONOCRYL,是一種可吸收的特製縫線,可降低一般羊腸線所帶來的過敏反應。
由於“穴位埋線療法”是由鍼灸演進而來,因此只要是適合鍼灸治療的疾病,皆可使用穴位埋線療法,例如慢性內科疾病,如氣喘、婦科問題、不孕症、痠痛治療及豐胸等等。
埋線減肥注意事項及護理:
1、埋線前需評估自身身體狀況,例如身體過於虛弱、空腹或過飽時不宜埋線,懷孕中、患有糖尿病患者也不宜使用。有凝血疾病的特殊患者,也不宜進行療程。
2、進行埋線時,建議針數不宜過多,以防出現暈針現象。
3、埋線後請平躺3分鐘左右,若無任何不適症狀即可起身離開。
4、埋線減肥後,第一天不要衝澡,用擦澡方式,但埋線部位不可碰到水,第二天就可正常沖澡。
5、埋線後的3~7天,若有痠痛的情形,此爲羊腸線刺激穴位的正常現象很快就能緩解;埋線後有些低燒或輕微過敏,會自愈;埋線部位有瘀青是因爲埋線時小毛細血管滲血造成皮下出血,不用緊張,幾天後就自行吸收,建議可適當熱敷,加速瘀青消退。埋線後的3天內,埋線的部位不建議過度劇烈運動。
6、在埋線療程間,平日的飲食需保持清淡,避免過食辛辣厚重口味、海鮮、竹筍、芒果、堅果類等易引發過敏反應的食物。並減少攝取濃茶、酒類、咖啡等刺激性飲料,另外最好忌食冰冷。
7、因每位病患埋線吸收的程度不同,醫師會建議每週回診以進行評估。一般而言,每週埋線一次,每次埋線,醫師將進行穴位替換,避免同一穴道過度埋線。
可能發生的副作用則是包括:皮膚瘀青過敏紅腫發炎、局部皮膚黑色素沉澱、嚴重的話可能造成腹部化膿潰爛、內出血等等。還有某些特殊體質患者不適合埋線減重,例如:有蟹足腫、糖尿病、高血壓、心臟病、凝血疾病患者(血友病、血小板減少紫斑症)、懷孕婦女、老年人、惡性腫瘤及易過敏體質的患者等特殊體質不適合埋線。埋線可治過敏症,但蕁麻疹、氣喘等需先做評估才能埋線。
健康減重須有正確觀念,埋線是諸多減肥方法之一,減肥需要多管齊下才能達到良好成效,過度強調單用埋線的療效實屬不智,針藥並用再配合生活作息飲食的調整纔是最佳策略。另外減肥成功後的保養維持相當重要,若出現略爲復胖須積極處理,免得落入惡性循環,甚至某些易胖體質患者,維持每2個月做1次埋線,對保健保養效果相當不錯。
PART2埋線減肥,需要搭配飲食及運動
不管何種減肥療法,都是一種輔助療法,一定要配合飲食控制及增加運動量,才能達到最佳效果。
然而許多民衆誤以爲使用穴位埋線來減肥,便可以毫無顧忌的大吃大喝,醫師提醒,瘦身減重最重要的還是飲食的控制,穴位埋線僅能作爲輔助工具,若沒有控制吸收的熱量,進行穴位埋線的效果將不如預期。
飲食原則爲:飲食不偏廢、三餐都要吃,早餐可適量攝取肉或蛋,中餐晚餐七至八分飽即可。若要積極減重,務必遵守以下幾點:
不吃精製甜食、零食、炸物。
主食以白飯或糙米飯及全谷根莖類爲主,少吃麪條及麪包。
午晚餐飯前先喝一碗低油清湯。
青菜可以多吃,肉類及水果請節制,澱粉請減半。
睡前三小時不再進食、不吃宵夜。
儘量避免喝含糖飲料,多喝水。實在想喝飲料可以用純果汁或無糖豆漿、無糖酸奶等來代替。
大部分的上班族女孩平時沒有什麼運動習慣,雖然逛街可以一逛五小時,但平常多走點路去吃午餐都懶;看到U-Style的塑身相關文章的時候,興致一來會跟著做做操;剛拿到鄭多燕瘦身操DVD的時候,勤奮地作了兩天,一遇到加班又。。。。。(你們都知道的。。。)
所以堅持最重要!埋線後要積極配合運動,運動時線會得到牽拉刺激,這種刺激能夠加快脂肪分解,足夠的運動量激發足夠的刺激量分解足夠多的脂肪,這彷彿是一個鏈條一樣,每動一下,線即得到一次牽拉,堅持多運動,線得到充分刺激,減肥纔會更迅速。先介紹一些常用的運動方法:
1、擡腿擡頭兩頭起
減腹部最重要的運動就是兩頭起,腹部埋線後都要認真來做,首先平躺兩腿伸直,並腿擡高約六十度角,放下後再擡,共做十個是爲減上腹部的;然後平躺下來,擡起上半身約六十度角,不要用手撐,躺下再擡,再做十個爲減下腹;最後平躺將上面兩個一起做,同時擡腿,擡頭,最好保持幾秒鐘,再躺下,再擡起,共做十個。
2、四方向兩頭起
四方向兩頭起是分別以腰、腹、側腰(雙)爲着力點進行兩頭起,如下圖4、5、6,此運動對游泳圈明顯的中段較胖的人尤爲適合。以腹部着地的兩頭起也叫背飛或小燕飛,對瘦腰背和臀部非常好。
3、蹲起
蹲起非常適合臀部大腿肥胖的患者,做法是先兩腳與肩同寬站立,兩手虎口相對握緊與肩同高,手臂略呈弧形,吸一口氣,上身儘量挺直下蹲,要蹲到大腿與地面平行。
4、背手起立
雙手在身後虎口交叉握緊,收緊臀部大腿,收緊腹部,用挺胸的力量將身體拔起,提起腳跟,用腳尖着地,同時將握緊的兩手盡力後拉,使身體向一張繃緊的弓,然後放下,再起,做二十個。這個運動是我推薦需要做一生的運動,尤其是對女士它能夠照顧到愛美的各個方面:提起腳跟,小腿不會胖;收緊臀部大腿,臀部不下垂,大腿不會胖;收緊腹部,小腹緊實;向上拔起,腰部不生贅肉;挺胸能使胸部不下垂;向後拉手不會長蝴蝶袖,而且能夠讓脊椎背伸、挺直,防治頸椎、腰椎疾病。真是最好的運動方式啊,而且隨時隨地都可運動,不受任何限制,極力推薦啊!
5、背手彎腰上拉
雙手在身後虎口交叉握緊,彎腰九十度,雙臂伸直盡力向上拉,同時翹起腳跟,像是被吊起的感覺,連做二十個。此運動專減蝴蝶袖,胳膊粗的要多練。
6、雙膝夾書
對於整天坐在電腦前面不動而又大腿內側胖的人,坐着時可以在兩膝中間夾一本厚書或字典,並不影響工作又能瘦腿。
7、肘碰膝
鍛鍊要養成習慣,隨時隨地進行,坐在椅子上(或沙發上)臀部儘量靠前一些,做肘碰膝的運動,肘膝同時動,步調一致。此法減腹部最好。
三週的努力之後。。。。。。
超驚人的!短短三週臀部跟腰圍很明顯有小一圈的感覺!同一條褲子再穿已經鬆垮垮。
基本上,健康減肥方法必須以循序漸進的方式進行,搭配均衡飲食及適度運動。而瘦身整體療法便是藉由調整體質、改善新陳代謝速率及內分泌問題,並在專業醫師與營養師協助下養成正確、均衡且良好飲食及運動習慣,因此即使療程結束後,也不容易復胖。
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