什麼時候養護心臟比較好?好容顏都是從“心”而來的嗎?
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如果心氣旺盛,血脈充盈,則面色就紅潤光澤,而心氣不足,供血不足,就會使容顏蒼白無華。春天養肝可天天堅持做“噓”字功,方法是,兩腳自然分開站立,採用腹式呼吸,用鼻吸氣,用口呼氣。早睡可以養人體陽氣,在自然界陽氣上升之後起牀,可以躲避陰氣,補充陽氣,用充沛的腎氣,抵擋各種疾患。
中醫認爲外觀是內在的表現。使用各種方法進行養生保健,都可以從你的容顏、聲音、視力、頭髮等方面表現出一定的效果來。當健康受到侵擾時,這些體表特徵也最容易出現狀況。
好容顏從“心”而來
心在五臟六腑中居首位,所以,傳統醫學理論認爲“心主血脈,其華在面”,也就是說,心的精神表現在顏面。心功能是否正常,往往能從臉的顏色中反映出來。心情旺盛,血脈豐富,臉色紅潤,心情不足,供血不足,臉色蒼白。
一天的養心時間是中午11點~13點。如果有需要考慮的工作,可以利用中午完成的晚上21點到凌晨1點是心臟最弱的時間,所以應該休息。
一年中最好的養心季節是夏天,從夏天到小暑。此時,心臟最脆弱,炎熱容易煩躁,多吃蓮子心,味道苦,但能清心火,烏梅也有消熱消除煩惱的效果。
明眸依賴肝血滋養
肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛,人的視力主要依賴於肝血的滋養。當肝血充足時,視物清楚,眼睛明亮,如果肝血不足,不但視物不清,還會有兩目乾澀、疼痛感,即使睡眠也難以緩解。
一天中肝臟最強的時間是凌晨1點~3點,我們最應該睡覺,爲肝臟創造良好的工作環境肝臟最弱的時間是下午13點~17點,所以最好把眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午,每工作一小時,要讓眼睛休息5分鐘。
一年中最好的養肝季節是春天,從春天到立夏。春天養肝可天天堅持做“噓”字功,方法是,兩腳自然分開站立,採用腹式呼吸,用鼻吸氣,用口呼氣。吸氣時嘴脣輕輕地合在一起,舌頭抵達上顎,呼吸時腹部、肛門提起,同時發出噓聲的聲音。這種方法適合早晚各做一次。
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