如何才能排出身體的尿酸呢排出尿酸最好的方法

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衆所周知，尿酸是布丁代謝的最終產物，布丁代謝紊亂導致尿酸過多或排泄減少，可以形成高尿酸血癥。那麼，如何才能排出身體的尿酸呢？最好做以下幾點。

如何才能排出身體的尿酸呢排出尿酸最好的方法

1、注意飲食。

尿酸與飲食有很大關係，排出身體的尿酸需要避免吃布丁食物。高尿酸者必須避免動物內臟(如腦花、腰、肝、肺片)、蝦、螃蟹、海魚、貝殼等海產品、水產品等。另一個需要注意的是扁豆、大豆等豆類，高尿酸者必須避免吃。應該多吃紫皮茄子、上海青、生菜等新鮮蔬菜，蔬菜不吃菠菜的各種水果由碳水化合物構成，對身體發揮鹼性積極作用，特別是多吃櫻桃。

2、多喝水，戒酒。布丁主要通過尿排出體內，一方面要控制進入，加強出入。如果你想增加尿酸排放量，你必須小便更多。小便的最佳方法是多喝水，每天保證3000毫升的飲水量。酒類會提高尿酸，特別是啤酒，所以堅決放棄酒類飲料。

3、增加運動，但不要過度。運動能促進機體新陳代謝，是真正有效的排毒好方法。但是，必須掌握度量。因爲過度疲勞的話，身體的排尿酸能力會下降。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球等有氧運動來減輕體重。當然，因人而異，貴在堅持。

4、浸腳。養成每天或者經常用熱水浸泡腳的習慣，最好能自動加熱的洗腳盆，每次20分鐘以上，30分鐘以上，一般全身出汗。洗腳時，可適當加入活血化瘀的中藥。

5、規律作息，勞逸結合，注意睡眠，放鬆心態，愉悅生活。

另外，每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，這樣可以避免尿酸過高。

身體尿酸排出排出尿酸

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