女性夏天準備懷孕應該吃什麼菜?女性備孕有哪些注意事項
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夏季是女性備孕的好時候,這個時期蔬菜和瓜果都非常的豐富。但夏季備孕也有不好的時候,那就是夏季天氣比較悶熱,情緒起伏較大,加上心情不好休息不好的話,食慾就會變得很差。那麼,夏天準備懷孕吃什麼菜好呢?
一、奶油冬瓜球
準備材料:冬瓜500g、煉乳20g、熟火腿10g、精鹽、鮮湯、水澱粉、味精適量
做法:1、將冬瓜去皮洗淨,接着拿一根勺子挖出一顆顆圓圓的小球備用。
2、取一口乾淨的鍋,放入清水,開火煮沸後,放入冬瓜球煮一會兒撈出,將撈出的冬瓜放入冷水中冷卻。
3、將冷卻的冬瓜球放入大碗中,加入精鹽、味精、新鮮湯,放入蒸鍋蒸30分鐘取出。
4、再取一口新鍋,鍋中倒入新鮮湯,加入煉乳煮沸後,加入適量澱粉,加入冬瓜球,加入香油攪拌均勻,最後撒上煮好的火腿碎片就可以出鍋。
二、黑豆糯米粥
準備材料:黑豆30g,糯米60g
做法:1、洗黑豆和糯米後,加入清水浸泡
2、取乾淨的鍋,加入黑豆和糯米,加入適量的清水,用溫火把黑豆和糯米煮成粥,出鍋前可以根據自己的口味加入適量的紅糖
三、番茄排骨湯
準備材料:排骨、番茄、苦薯、青椒粉、蔥、精鹽、生薑
做法:1、排骨切段後用清水清洗,取鍋燒水後,倒入排骨熱燙後取出,用清水清洗上面的浮沫。
2、焯排骨的鍋洗淨之後再放入清水燒開,這次把番茄放入煮一會後取出,去掉表皮後切成塊備用
3、把苦藠剝皮洗淨,生薑切成片,大蔥切成段備用
4、取一口鍋,加入適量的清水,再倒入排骨、生薑片、大蔥段,等水燒開之後轉成小火慢燉1個小時。
5、打開蓋子,加入西紅柿和苦藥,用大火燒開後,用小火慢燉30分鐘左右,在鍋里加入適量的精鹽和胡椒粉,攪拌均勻即可。
以上3種食譜做法簡單,但效果強。既能讓女性在炎熱的夏季胃口大開,還能幫助女性在備孕期間補充一定營養,還等什麼呢,趕快做起來吧。
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