心理健康越來越重要

快樂的人身體更健康，壽命也更長，即使偶爾有些小壞習慣。

隨着生活水平的提高和保健意識的增強，現在人們對健康概念的認識，不是單指生理上的健康，更重要的在於心理上的健康。越來越多的人接受心理健康的概念，從過去只重視生理健康，心理健康與生理健康並存。那些對健康渴求過甚，做什麼事都謹小慎微，這也不行那也不行，做什麼事都先想到會不會招來一場大病的人，很難得到真正的健康。因爲這種過分的謹慎本身就是不健康的心態。國外專家指出，長壽不一定完全聽取專家的建議，做自己想做的事，不要爲自己定雷池。這本身就是一種很好的養生方法。國外許多老年問題專家認爲，上世紀90年代的保健意識和健身方式，對人的健康實際上弊大於利。因爲向想吃、喝、得到身體和心理上幸福的人們灌輸自己想要的想法是有害的。爲了保護他們的健康，他們必須改變他們的生活方式，受到太多清規戒律的束縛，一切都要小心，害怕失敗。心理上有壓力，行動上處於不自由康不利。

英國科學家通過研究大腦中的快感中心，發現快樂的人身體健康，壽命長，即使違反健康專家決定的原則，飲食也不服從飲食專家的建議，也有不良生活興趣。但而，心理滿足可以使他們的快感中心複製各種美好的感覺，放鬆、快樂和興奮。讓人感到內疚和焦慮不安，從而剝奪人們享有簡易快樂的權利，對人有害，能夠使人處在抑鬱的精神狀態。

對抗焦慮藥物和抑鬱劑的研究表明，咖啡、美酒、巧克力可以使人平靜、放鬆、自由、有利於自己的健康。