體毛多手腳溫暖說明腎好 日常補腎需注意4點
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年齡越來越大,中年男性夫婦的生活越來越像狼一樣,加上工作壓力,交往頻繁,身體發福,三高也逐漸入室侵害男性身體,各種男性疾病也陸續訪問,特別是別是以腎功能爲中心那麼,應該如何測量腎功能呢?補腎又應該怎麼做呢?
腎功能怎麼纔算強
1、體毛濃密
《黃帝內經》中記載“丈夫八歲,腎氣實,髮長齒更。道醫認爲,一個人的腎功能強大,頭髮和體毛旺盛。
2、牙齒好
腎主骨,牙齒是腎的基礎,骨的餘地,《黃帝內經》記載:丈夫三八、腎氣平均,筋骨強,真正的牙齒生長極,五八、腎氣衰弱,牙齒衰竭,牙齒萎縮,牙齒生長受腎氣的影響。
3、聽力良好
中醫理論中腎開竅於耳,耳聽力功能正常,依賴精、髓、血和氣的滋養,腎藏精、主骨生髓,同時腎爲肝母、肝藏血。
4、腰好
中醫中,腰爲腎之府,腰好的男人,腎功能也錯不了。
5、耳朵大
中醫認爲“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,腎開竅於耳,耳垂飽滿、堅厚、紅潤則表示腎精充沛,而耳垂小則相反,腎精不足。
6、手腳四季溫暖溫暖的男人
大多數人手腳冰冷,腎陽虛衰,腎陽不足。另外,腎陽是一體的元陽,血液的流動得不到陽氣的溫迅和推進,四肢的手腳變冷了。
7、大小便正常男性
腎司二便,二陰開竅,二陰指尿道、肛門。人體大小便是否順暢正常直接受腎功能的影響。
8、烏黑、光澤的頭髮
腎藏精,其華爲頭髮,頭髮營養來源於血液,但活力的根本是我們的腎臟,腎臟功能強的人,頭髮烏黑,有光澤,相反年輕的白髮,脫髮,頭髮乾燥
男性補腎的妙計
有以上特徵的男性也不能疏忽。因爲很多壞習慣會傷害腎功能。想要有一顆強大的腎臟,平時保養與壞習慣的杜絕是很重要的,下面我們來介紹一些補腎的妙招:
充足的睡眠:充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,很多腎衰竭患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的休息習慣,早睡早起,有利於腎精的養生。
調節飲食:日常多吃補腎食物,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食物可以養腎,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以補腎。
多喝水:水是生命之源。如果水液不足,可能會引起濁毒滯留,加重腎臟的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
多運動:生命在於運動。運動養腎是應該提倡的積極措施。養腎運動方法:雙手掌摩擦到手掌發熱後,分別放入腰部,手掌向皮膚上下按摩腰部,直到發熱。早晚各一次,每次約200次。這項運動可以補充腎納氣。
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