壓力大會缺鈣嗎?不同年齡段缺鈣的症狀是什麼？

在我們的生活中壓力無處不在，無論是生活上還是工作上的壓力，複雜的人際關係很多人帶來了非常大的心理壓力，給人的健康帶來了一定的影響。讓我們來看看壓力的危害。

壓力大會缺鈣嗎？

營養學家說壓力過大容易缺鈣。每個人的生活方式都不同，缺鈣的症狀因人而異。很多人都是因爲學習生活帶來的壓力。面對壓力最重要的是看個人的自我調節能力，精神壓力大也會引起全身浮腫。因此，現在年輕人要緩解生活壓力，選擇合適的減壓方法。

不同年齡段缺鈣的症狀是什麼？

1、青少年缺鈣的症狀

相信很多人都把缺鈣聯繫到年輕人身上，很多青少年缺鈣會出現非常明顯的生長痛症狀。腿經常疲勞或抽筋是常見的症狀，很多人體育課成績不好。無力和煩躁，學習時精神不能完全集中，容易發生睏倦、挑食、偏食、牙齒髮育不良、過敏和感冒，是青少年缺鈣的症狀。因此，家長們必須注意孩子出現這些症狀。必須馬上給孩子補鈣。

2、青壯年缺鈣症狀

一般中青年工作壓力和生活壓力大，緊張的生活往往忽視身體不適症狀。此外，這個年齡段容易缺鈣，沒有非常典型的症狀，容易被忽視。因此，青壯年疲勞，全身無力，抽筋，腰痠腿疼時，在醫院做全身檢查，看看自己是否缺鈣，缺鈣時必須立即補充。

3、老年人缺鈣的表現

人體進入老年階段時，身體中的鈣逐漸失衡，鈣吸收減少，消耗力增大，是老年人缺鈣的主要原因。缺鈣後，許多老年人皮膚髮癢，腳後跟有一定程度的疼痛，腰椎和頸椎也有輕微的疼痛，牙齒鬆動脫落，許多老年朋友食慾減退便祕。

鈣不足後，生活中可以多吃黑木耳，黑木耳不僅可以降低血壓，還可以補充鈣。