霧霾天給孩子吃什麼比較好 霧霾天寶寶飲食推薦
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最近的霧霾天特別的嚴重,有的地區甚至pm2.5指數爆表了,而給孩子吃東西就一定要多加的注意了,那麼寶寶吃什麼比較好呢,本站小編就來說說吧。
山藥百合粥
適合1歲以上的寶寶
山藥有“神仙之食”的美譽,而百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣的功效,兩者放在一起做成輔食粥,正好適合咳嗽的寶寶吃。
食材:大米100克,山藥、百合各20克
做法:
1、將百合洗淨,用清水浸泡6小時;
2、山藥浸泡1夜,去皮,洗淨,切成薄片;
3、大米淘洗乾淨備用;
4、將百合、山藥一同放入鍋中,加入適量清水;
5、先用旺火燒沸,再改用小火煮35分鐘,即可盛出食用。
木耳山藥排骨湯
適合8個月以上的寶寶
木耳富有天然植物膠質,又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、喉嚨乾燥等症狀,可說是養陰潤肺的極品
材料:山藥100g、木耳50g、排骨350g、蔥3根、姜2片、枸杞少許
做法:
1、準備好食材,洗乾淨備用;
2、排骨放入沸水中焯水,3分鐘後撈出;
3、山藥去皮切塊,木耳泡好;
4、把山藥、泡好的木耳、排骨、蔥、姜放入壓力鍋內膽,加800g水;
5、內膽放入壓力鍋,加入調料,煲湯煮45分鐘即可食用。
冰糖燉雪梨
適合1歲以上寶寶
材料:雪梨1個、枸杞少量、冰糖2小顆
做法:
1、雪梨沿上部三分之一處削開,做成蓋子;
2、用勺子挖空中間梨心,在梨心中間中間放入冰糖、枸杞、注滿涼開水;
3、蓋上雪梨蓋子,用牙籤封口;
4、將雪梨放入較深的容器中,隔水用中火蒸30分鐘即可。
該方法適用於燥咳、風熱咳嗽,不適用於風寒咳嗽,不然容易加重病情。
銀耳紅棗枸杞粥
適合10個月以上寶寶
銀耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效,秋冬季節寶寶特別容易感冒咳嗽,這個時候可以適當給寶寶熬一些銀耳湯,能夠提高寶寶肺組織的防禦功能,提高機體的免疫能力,從而增強寶寶體質。
材料:銀耳、枸杞、紅棗適量
做法:
1、銀耳用溫水泡上一個小時撕成小朵備用,枸杞紅棗洗淨備用;
2、用的電飯煲,把銀耳和水1:2比例倒入電飯煲,盒蓋煮40分鐘;
3、加入紅棗、冰糖 後再煮10分鐘,最後加入枸杞煮5分鐘後,關掉電源燜15分鐘即可。
胡蘿蔔玉米排骨湯
適合8個月以上寶寶
寶寶若體內缺乏維生素A,則容易導致呼吸道黏膜免疫球蛋白功能減弱,引起呼吸道感染,而胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素和維生素A,是增強呼吸系統免疫功能的上佳食材。
材料:排骨4兩、胡蘿蔔1根、玉米1根
做法:
1、排骨放入沸水中焯水,3分鐘後撈出;
2、把排骨、玉米、胡蘿蔔一同放入電壓力煲,加適量水,煲湯煮40分鐘即可。
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