1歲寶寶一日三餐怎麼吃最營養 1歲寶寶一日三餐怎麼吃好
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1歲寶寶的飲食是很重要的分界線,1歲寶寶一日三餐怎麼吃纔是最健康的,日常奶粉已經不能完全滿足需求了,這個時候既要注重孩子的飲食營養,同時也要注重孩子的味覺刺激,接下來本站小編就給大家帶來1歲寶寶食譜大全。
早餐
早餐宜清淡爲主,如果吃得太油了,胃腸消化的慢,而血液一直集中在腸胃,會導致孩子一上午都沒有精神。
中午
1歲多的孩子可以跟着大人吃飯了,中午可以吃麪食。湯麪、撈麪、炒麪、炒餅、燴餅、烙餅……都跟着一起吃。不能做得太鹹,要多放菜,葷素搭配,補充精蛋白和維生素,一週吃一兩次。
午睡後
下午睡醒後,這個時候是必須要喝奶粉的。雖然可以跟着大人吃飯了,但畢竟孩子還小,吸收能力沒那麼強,還有好多需要的營養是不能靠吃來得到的,必須由奶粉來補充。
晚飯。
晚上活動少了,睡覺的時間多,胃腸也需要休息,所以晚飯也比較清淡,日常小米粥也足以滿足寶寶了。
半夜要加奶粉,相信很多寶寶都會加餐。
1、1歲多的寶寶至少有6顆牙齒,有了一定的咀嚼能力,但是有些硬、不容易嚼碎的菜類,對寶寶來說還是有些困難。
2、相反,如果還給寶寶提供果泥等過於軟爛的食物,他也沒興趣,還給他提供這樣的食物,寶寶會厭倦不喜歡吃。
3、這時的寶寶喜歡自己動手吃飯,所以食物要軟硬適中、又方便自己食用的是最理想的。粥類、米飯、麪條、包子、餛燉等等都是可以的。
4、雖然1歲了,但是寶寶消化功能還不完善,不能和大人吃一樣的飯,還需要單獨做飯。
牛奶蛋
原料:雞蛋1個,牛奶1杯。
將雞蛋的蛋黃、蛋白分開,把蛋白抽至起泡,待用;
在鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖,混合均勻,用微火煮一會兒,再用勺子一勺一勺地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內稍煮即成。
注意製作中一定要把蛋黃、蛋白分開。
魚蛋餅
原料:雞蛋半個,淨魚肉20克,淨蔥頭10克,黃油6克,番茄沙司10克。
將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟,放入碗內研碎;
將雞蛋磕入碗內,加入魚泥、蔥頭末調拌均勻成餡;
把黃油放入平底鍋內熔化,將餡團成小圓餅,放入油鍋內煎炸,煎好後把番茄沙司澆在上面即成。
煎餅時不要煎老,以免影響嬰兒食用。
珍珠湯
原料:麪粉40克,雞蛋1個,蝦仁10克,菠菜20克,高湯200克,香油2克,精鹽2克,味精少許。
做法:
將雞蛋磕破,取雞蛋清與麪粉和成稍硬的麪糰,揉勻,擀成薄皮,切成比黃豆粒小的丁,搓成小球;
蝦仁洗淨,用水泡軟,切成小丁;菠菜擇洗乾淨,用開水燙一下,切末;
將高湯放入鍋內,下入蝦仁丁,加入精鹽,燒開後下面珍珠疙瘩,煮熟,淋入雞蛋黃,加菠菜末,淋入香油,放味精,盛在小碗內,即可餵食。
注意麪疙瘩一定要小,越小越好,有利消化吸收。
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