孕期孕吐怎麼辦 緩解孕吐吃對就好了
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
很多人孕期都會出現孕期反應,主要大多數表現在孕吐中,孕吐對於孕婦來說是一件很難受的事情,很多人孕吐期間無法進食,本來就懷着胎兒,加上孕吐更加的難受,常常出現體力不支的情況,下面本站的小編爲大家分享孕期孕吐的緩解的方法,不僅簡單而且能夠起到補充孕婦和胎兒營養目的的作用。大家一起來看吧,學會緩解孕吐的方法,減少孕期痛苦。
1還是得吃
雖然在吐,但還是要吃的,如果這邊在吐那邊又不吃飯,那營養流失就更大了,很容易使身體處於營養負平衡的狀態,發生低血糖甚至酮症酸中毒。
袋鼠麻麻知道,噁心嘔吐的日子裏最吃不下飯了,所以我們要想些方法激發我們的食慾。
首先我們一定要選自己愛吃的東西,這時候別管什麼體重控制的事情了,想吃啥就吃啥,但油膩、刺激的食物最好還是少吃,以清淡易消化又愛吃的食物爲主。
同時,注意食物烹飪的方法,煎炒油炸不推薦,蒸燉煮爲宜,這樣既好消化,又不容易引起嘔吐。
除了在吃的東西上下功夫,也可以換換吃飯的地兒,去陽臺上、坐客廳沙發上,會不會讓您好受一點?
孕吐的這段時間裏,一定要少吃多餐,餓了的時候就吃,身邊常備蘇打餅乾、話梅等小零食,噁心的時候喝點薑茶,對預防、緩解嘔吐有一定的效果。
2補充B族維生素
B族維生素是個好東西。VB1可以改善胃腸道功能,緩解早孕嘔吐反應。VB6具有良好的鎮吐效果,美國食品藥品管理局(FDA)在2013年將VB6列爲孕吐治療的合法藥物。快拿出我們那一大罐的孕期複合維生素補充劑,看看裏面是否有VB1和VB6的成分?有的話,可得天天記得吃啊。
但複合維生素中VB6的含量較低,可能達到不到孕吐緩解的劑量,所以還要注重膳食中維生素的補充,像雞肉、魚肉、雞蛋、豆類中就含有豐富的VB6。不妨在噁心嘔吐的間歇吃點這些食物,“治治”煩人的孕吐。
3適量運動
躺着休息是必要的,但適當起來活動活動,和家人聊聊天散散步,或許可以讓你更舒服一點。因爲運動可以促進腸胃蠕動,增強食慾,利於排氣排便,並能讓你身心放鬆,轉移對噁心嘔吐的注意力。
4避免刺激性氣味
很多孕媽媽都有自己不能聞的味兒,比如油煙味兒、榴蓮味兒、橡膠味兒之類的。如果因爲聞了某些東西的味道後“情不自禁”地吐了,那家人可要記得把這東西收好了,避免再次接觸引起嘔吐。
5放輕鬆些
不要因爲三天兩頭的嘔吐而心煩氣躁或者擔心焦慮。只要是正常輕度的嘔吐,是不會對你和寶寶產生多大的影響的。而且孕吐常發生在早孕期,8-9周最嚴重,13-14周之後就會緩解,所以再忍忍,堅持一下,這段時間過去後,看它還能拿你怎麼樣……
這裏要提醒各位孕媽媽,以上方法均是輕度孕吐的應對方法,如出現較爲嚴重的嘔吐情況,還是需要馬上去醫院治療的。
1健腦
玉米富含維生素E、卵磷脂、亞油酸等,這些都是機體各組織所必需的營養物質,非常有益於胎寶寶的腦部發育。
2有益視力發育
玉米中富含胡蘿蔔素,在人體可轉化爲維生素A。維生素A又名視黃醇,是構成視覺細胞的感光物質,孕媽食用後,對胎寶寶視力發育有好處。
3緩解孕吐
中醫認爲,玉米性平,味甘,有健胃調中之功,可防治乏力、胃部不舒等症,還可起到緩解孕吐的作用。
4預防便祕
玉米中還含有較多的纖維素,它能促進胃腸蠕動,有防治便祕的作用。
玉米濃湯
準備食材:甜玉米2根、土豆100克、洋蔥1/4個、香葉1片、黃油15克、牛奶250毫升、鹽少許、黑胡椒碎少許
材料圖.jpg
步驟1:將甜玉米洗淨後,用刀順着玉米棒子,將玉米粒切下來。
步驟2:土豆去皮洗淨,切成小丁,洋蔥切成碎粒,備用。
步驟3:黃油放入平底鍋中,以小火慢慢加熱至融化,換成大火,放入洋蔥碎爆香。
步驟4:然後放入土豆丁、玉米粒和香葉,翻炒均勻。然後加入1杯水,續煮至土豆丁熟軟後關火,靜置晾涼,取出香葉。
步驟5:將炒好的材料連湯倒入攪拌機中,再倒入牛奶。
步驟6:一起攪打成玉米濃汁。
步驟7:將攪打好的玉米汁倒入煮鍋中,大火煮開,然後轉小火加熱煮至濃稠。
步驟8:手指捏一小點鹽和黑胡椒粉的量,撒在濃湯上,食用時攪拌均勻即可。
小炒玉米山藥丁
準備材料:玉米(鮮)1根、山藥1塊、胡蘿蔔1塊、色拉油1小勺、雞粉1茶匙、小蔥1棵、水30毫升。
步驟1:玉米切粒,胡蘿蔔和山藥削皮後切小丁,蔥分切蔥白和蔥花;因爲山藥含大量粘液,所以處理山藥時儘量戴上一次性手套。
步驟2:把玉米弄成粒。
步驟3:燒熱平底鍋,放上一小勺油,放進蔥白部分爆香。
步驟4:倒進胡蘿蔔丁,煸炒至胡蘿蔔丁變軟。
步驟5:加入玉米粒,煸炒至斷生,加入山藥丁,煸炒幾下,分3次加入少量清水,加一次水煸炒至水乾後再加一次,最後一次性加入約30ml的清水後,蓋上鍋蓋煮5分鐘。
步驟6:撒上蔥花,翻炒均勻即可關火出鍋。
紫菜玉米排骨湯
準備食材:紫菜10克、排骨100克、玉米50克、鹽1/4茶匙
步驟1:紫菜剪成小段,玉米剝去皮,洗乾淨,砍成小段。
步驟2:排骨放入沸水中焯燙後,撈出洗去浮沫。
步驟3:鍋中加入適量水,先放入排骨熬煮50分鐘。
步驟4:接着放入玉米,熬煮40分鐘。
步驟5:最後放入紫菜,稍微滾煮一下。
步驟6:食用前調入鹽即可。
孕婦孕吐怎麼能緩解
孕吐怎麼緩解 怎麼緩解孕吐
孕期嘔吐吃什麼能夠緩解 孕期嘔吐的厲害該怎麼辦
孕期怎麼緩解噁心嘔吐
吐了怎麼辦怎麼緩解
吃什麼能緩解孕吐
孕吐怎樣緩解
孕期頭暈想吐怎麼緩解
如何緩解孕早期孕吐
懷孕吃什麼能緩解孕吐
孕婦孕吐吃什麼緩解
孕婦吃什麼能緩解孕吐
孕早期吃什麼菜緩解孕吐
怎樣緩解孕吐
怎麼能緩解孕吐
孕婦孕吐吃什麼能緩解
懷孕前期嘔吐怎麼緩解
吃啥能緩解孕吐
懷孕晨吐怎麼緩解
孕早期吃什麼會緩解嘔吐
懷孕初期怎樣緩解孕吐
孕吐吃辣的就可以緩解嗎
早孕吃什麼緩解孕吐
孕吐嚴重怎麼緩解
懷孕了吃什麼能緩解吐
【孕吐怎麼辦】孕吐怎麼緩解
緩解孕婦嘔吐吃什麼好
孕期嘔吐出血怎麼緩解
孕期想吐吃什麼可以緩解
怎麼做緩解孕吐