糙米粉洗臉

「導讀」糙米養生，漸成時尚。糙米營養豐富，還能美容，吃糙米流行。糙米經過碾壓後變成細小的糙米粉，能排毒養顏，還能減肥，糙米粉面膜也大受歡迎。愛美而機智的女性當然不會錯過營養價值巨高的糙米，用來洗臉效果可是槓槓的，一起了解一下。

糙米粉洗臉

洗臉產品很多，如洗面奶，也可以用蘆薈、蜂蜜等洗臉，洗臉還是得天然、自然，自動手動做做洗臉的配方更爲健康。有哪些原料可以作爲洗臉的首選呢？糙米粉不容錯過。糙米粉的營養價值很高，能排毒養顏，是愛美女性的福音。如何用糙米粉洗臉？

糙米粉放在碗中，加入適量的水，條件允許的話可以加入甘草，浸泡一段時間後，就可以用糙米粉水直接潑打到臉上，輕輕的按摩，由下而上令肌膚充分接觸糙米粉水。當然也可以製成面膜，將面膜紙浸泡在糙米粉水中，拿起來直接貼在臉上就可以了。

早晚用糙米粉洗臉，堅持用一段時間，會讓肌膚水潤潤，還會美白。洗完臉後可以噴點活泉水或補溼水，再塗抹一些乳液，具有保溼效果，或者美白效果的精華液都可以。

糙米粉是什麼

糙米是稻穀外層保護脫去後的果實，糙米粉是糙米碾壓後的細小粉末，具有抑制黑色素生成的功效，能美白提亮膚色。用發芽糙米碾壓成的糙米粉還有鐵、鈣、鎂、鉀以及一些微量元素，對身體棒棒噠，早在2005年，日本、韓國等地區就掀起了一陣糙米熱潮，糙米的營養價值巨高，所以用很多妹紙也用糙米或糙米洗臉，糙米粉還能減分呢。

糙米粉不僅能用來洗臉，還能減肥，是萬千女性的好基友，一輩子。不過糙米其實食用後較難消化的，因爲其外圍被纖維組織包圍了，而且在高溫煮熟中營養成分會流失很多，吃糙米補營養的方法其實不太科學，不過將糙米碾壓成糙米粉，用來洗臉或者作爲減肥食物還是不錯的。

糙米粉怎麼吃

糙米粉營養巨高，用來洗臉會不會大材小用了，糙米粉當然不僅限於洗臉，還能做成各種食物。糙米之所以碾壓成分是因爲糙米的口感不好，較粗糙，不過用來熬粥還是值得一試的，但是熬成口感細滑的粥後，糙米的營養價值就流失不少了。糙米粉不用擔心口感不好了，做成糙米粉糊是絕佳的選擇，糙米粉加上燕麥，營養十分的豐富，是養顏美容佳品。

糙米粉燕麥南瓜粥

材料：南瓜，糙米粉，燕麥，白糖。

做法：

1、南瓜洗淨去皮切塊後放入鍋中。

2、鍋中加入適量的清水，倒入糙米粉、燕麥片，開煮。

糙米粉糊

材料：糙米粉

做法：

1、電鍋燒開水。

2、將糙米粉倒入開水中攪拌，不要太稀。

3、等糙米糊涼晾，就可以吃了

糙米粉糊的功效是排毒，堅持吃一個月能減肥呢。

糙米粉的功效

糙米粉中含有鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，能預防貧血和心血管疾病。吃糙米粉糊，還能促進腸道有益菌的增殖，腸道蠕動加快，可以預防便祕和腸癌，這都得益於糙米粉中大量的膳食纖維。這些膳食纖維還能和膽汁中的膽固醇結合，高血壓患者吃糙米粉糊能降血脂。

糖尿病和肥胖的朋友吃糙米粉做的食物很有好處，能很好的控制血糖，而且吃完後有很飽腹感，能有效控制食量，肥胖的朋友吃了能減肥呢。吃糙米粉比吃糙米好，因爲糙米很難煮熟，而且在長時間的加熱中營養元素會流失，糙米粉就很好的解決了這個問題。

吃糙米粉做的食物還能排毒養顏，美白肌膚，提亮膚色，是女性的好基友，一輩子。也有研究表明吃糙米粉能改善記憶力，預防老年癡呆。平時多吃點糙米粉好處多多。

糙米粉減肥

早些時間，日韓國家掀起了一陣吃糙米的風潮，因爲糙米的血糖指數比白米飯低，而且和吃同樣多的白米，能產生較好的飽腹感，這樣一來就減少了食物的攝入，而且也不會餓，就能很好的達到減肥效果了。不過糙米有個缺點是難煮熟，而且在長時間加熱營養元素會流失，改用吃糙米粉糊能達到相同效果的同時，還能吸收更多的營養元素。

黑芝麻糙米糊

材料：糙米粉，黑芝麻，白糖。

做法：

鍋中加水放入芝麻煮5分鐘，然後加入糙米粉和白糖，煮幾分鐘就能開吃了。

如果是糙米的話，做法爲：

黑芝麻糙米

材料：糙米，黑芝麻，白糖。

做法：

鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下，煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。