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平時看電視,無聊時可能會吃點花生打發時間,但是花生的熱量比較高哦,或許你會擔心花生吃多會變胖!下面一起看看吃花生會不會胖到飛不起吧!
花生的蛋白質豐富哦,而且不飽和脂肪酸佔的比例大,還含有多種營養元素哦,例如卵磷脂、膽鹼、維生素E、核黃素、維生素K以及B族維生素,也是蠻拼的。
但花生的熱量高,吃二兩花生米,相當於給身體加了581千卡的熱量窩,只好瘦成一道球形閃電了。好吃不胖的孩子可以忽略。如果不想變成胖紙,一直橫向發展的話最好是少吃一點咯。
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