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通草屬於下奶藥，放在各種湯中去煮着吃，鯽魚湯、豬蹄湯都是可以用的。最好換着湯來吃，這樣乳汁的營養就會很全面的。很多媽媽在喝這個湯的時候，其實心目中都是有急切地需求，但是，不是代表喝得越多越有效，其實，一天應該喝幾次好呢？
因爲通草鯽魚湯是沒有什麼副作用的，所以一天三頓都是可以吃的，但是要注意正常飲食，不要大量地喝，增加媽媽胃的負擔就不好了。最好就是均勻飲食，中餐、晚餐喝這個湯就好，也就是一天喝兩次。等奶量充足了，媽媽們就換着喝別的湯啦，因爲這樣才能保證寶寶能吸收到的營養更加豐富。
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