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每個人的體質都不一樣，因此對食物的接受能力跟消化能力也千差萬別。所以，椰子油減肥的作用時間是見仁見智的。
一般來說，食用椰子油減肥的以21天爲一個小週期，大部分人也能在這個時間段裏看到效果，至於效果是不是與自己期望的一致，這就難說了。此外，是否配合運動也是造成效果不同的原因。媽網百科的建議是，在食用椰子油減肥套餐時最好配合運動，這樣纔有立竿見影的效果，畢竟減肥的最佳方式是合理飲食與適當運動，雙管齊下才能真的瘦成“妖精”。
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