春節大魚大肉如何對抗消化不良
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春節期間,各種派對越來越多,每次都是大魚肉,容易發生不消化的現象。我們該怎麼辦彆着急,今天就來教大家幾招,看看如何解決春季不消化的現象。
春節不消化怎麼辦?
控制飲食量。既然已經吃得太多了,讓胃腸休息一會兒,餓一會兒。
適當行走。俗話說飯後百步走,能活九十九。運動是幫助消化的最佳方法。和家人一起散步,可以買東西,吃完飯不要躺下。
適當喝熱湯。人們常說喝原湯,化原食。這裏的原湯主要指煮麪時的麪湯或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。
對症下藥。魚吃多了,把生薑弄壞,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎後飲用。
接下來,讓我們看看如何解決不消化的問題。
吃肉不消化怎麼辦?
獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白分解酶和維生素C。有助於降低血脂,控制高血壓,預防便祕。研究表明,獼猴桃中的蛋白酶進入體內後也有助於肉類消化,經過比較試驗,獼猴桃和肉類同時食用,可以提高肉類在胃中的消化速度,消除肉類食用後燒心、腹脹、口臭等不適。
春季不消化的食療方
湯消失:消失最簡單的方法是喝茶,喝茶有助於分解脂肪。另外,取桂皮、山楂各10克、紅糖30克,將桂皮、山楂加水適量煎至沸騰,去渣取汁,在此汁中加入紅糖調勻,趁熱飲用,用檳榔、炒魷魚、生山楂各10克,用水煎去渣取汁,冷卻後加入白糖,經常飲用
吃燒烤後,根香蕉:燒烤類食物會產生更多的苯並薩斯等致癌物,最新研究發現香蕉在一定程度上抑制苯並薩斯的致癌作用,保護胃腸。
吃太油膩的芹菜汁:一餐吃的油膩食物多的話,喝糖分低、纖維素含量高的芹菜汁有很大的好處。
吃火鍋後喝酸奶:吃火鍋後喝酸奶,保護胃腸粘膜。另外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐菌的生長。
吃螃蟹後喝生薑紅糖水:吃螃蟹後喝性溫的生薑紅糖水,可以去寒暖胃,促進消化,緩解胃的不適,但糖尿病患者不應該吃。
春節期間,要合理安排飲食,避免不消化哦。
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