腎虛是老了嗎?試試七個補腎食療方
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腎是人的先天之本、生命之根。腎藏精,能養骨髓、腦髓,調節生殖、泌尿功能,對生長髮育和生命進程起着重要作用。腎虛的人不僅容易老,還會引起陽痿、早泄等問題,對中年朋友來說,及時補充腎臟是很重要的。
沒有老化嗎?及時補腎是關鍵
中醫解釋腎臟的概念主要從功能的角度來看,涵蓋人體生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官,調節人體功能,爲生命活動提供活力、原動力的作用。“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果,腎虛會表現出與腎相關的機能減退,比如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿痠軟等。這些都是中年人常見的症狀,但並不能一概而論,以爲出現上述症狀就肯定是腎虛。
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”,在臨牀上,陰虛較陽虛更爲常見。腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早泄,女人不孕,性慾減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白。腎陰虛的表現是顏色紅,腰膝痠痛,眩暈耳鳴,牙齒鬆弛的男性遺精,早泄,女性少或閉經的失眠健忘,口咽乾燥,煩躁,動作出汗,下午顴骨紅,身體瘦,小便黃少,舌紅苔或無苔。腎陰陽管全身陰陽,腎陰陽的消長變化和平衡調節影響着五臟六腑的陰陽動態平衡。
腎虛是人體衰老的體現,老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程,叫生理性腎虛,而中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰,叫病理性腎虛。對於中年朋友,要改變未老先衰,就應當及時補腎,改善腎虛衰老症狀。
7大補腎食療方
補腎如此重要,應如何補腎?除了藥物補腎外,還可以在日常生活中多吃韭菜、羊肉、狗肉等補腎陽食物,把這些食物做成菜、粥、湯是個好選擇。
蓯蓉羊肉粥
材料:肉蓯蓉、羊肉、米。
做法:切肉蓯蓉,羊肉也洗乾淨切,米洗乾淨的肉蓯蓉放入鍋中,加入適量的清水煮,然後加入米羊頭的小火煮粥,起鍋前加入食鹽即可服用。
效果:具有良好的溫陽益精作用,最好每天服用一劑。
韭菜粥
材料:韭菜、米。
做法:將大米淘洗乾淨,然後韭菜清洗乾淨切碎備用;將大米放入清水之中熬煮成粥;隨後加入韭菜煮開之後就可以服用看。
功效:每天服用一劑,具有很好的溫腎壯陽的功效。
百合甲魚湯
材料:甲魚、柴胡三金、杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五金。
製作方法:將甲魚洗淨,去除內臟部分,用少量的油煎香的中藥洗淨,將所有的材料放入鍋中,加入適量的水,武火煮沸後,改變火煮2小時,用少量的鹽調味食用。
效果:甲魚有滋陰補腎的效果,對體虛盜汗、腰痛、溼熱、白髮、四肢無力、頭暈耳鳴有效。
冬蟲夏草羊肉湯
材料:羊肉適量,淮山一半,杞子七元,棗八張,冬蟲夏草五元,蜜姜六張。
做法:將所有材料洗淨放入鍋中,加入適量的水,煮1小時,調味適量的鹽。
效果:羊肉溫補,冬蟲夏草蟲草素溫補肝腎,益壯陽。腰痠腳軟,夜尿頻繁,治療男性陽痿滑脫。
龍眼肉粥
材料:龍眼肉15克,棗15克,粳米100克。
做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功效:健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,嘴脣甲色淡,心悸呆,失眠健忘,食物少,神疲勞,下肢浮腫。
杜仲燒豬腰
材料:杜仲15克,豬腰4個。
做法:將生杜仲切成長3.3釐米、寬1.6釐米的段落,用竹片打破豬腰,將切好的杜仲片放入豬腰,用溼草紙包裹幾層,放入柴炭火慢慢燒烤,熟後取出除草紙。
效果:強腰補腎,適用於腎虛腰痛、腎炎、腎盂腎炎患者。
姜附燒狗肉
原料:熟附片30克、狗肉1000克、生薑150克、菜油、大蒜、蔥適量。
製作方法:將狗肉洗淨,切成小塊,將姜煮熟備用的熟片放入砂鍋中,先煎2小時,然後放入狗肉、大蒜和生薑,加水適量燉直到肉腐爛。
效果:補充腎陽,適用於陽痿、夜尿多、怕寒、四肢冷等陽虛症,身體虛寒的慢性支氣管炎和慢性腎炎患者也應該吃。
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