8種食物可以解決小病痛 青春痘多吃洋蔥
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
食物有助於補充營養,藥物有助於治療。這是每個人都知道的,你知道嗎?對於身體的病痛,也有同樣能做到的食物。最近,某雜誌發表了可以用食物解決的8個健康問題。如果有以下情況,請用這些天然藥品解決。
青春痘:多吃洋蔥。美國馬薩諸塞州皮膚病學專家瓦洛裏·特里羅爾表示,洋蔥、韭菜、蔥等含硫豐富的蔬菜可以抑制痤瘡的炎症。這種食物最好生吃或者炒一點。
浮腫:吃芹菜。《食物與感情》作者伊麗莎白·索默爾博士說,鹽過多會導致體內水分不平衡、浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助於沖走體內多餘的鈉,進而緩解浮腫。
腹脹:吃木瓜。膨脹可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫藥》作者達爾瑪辛格卡薩博士說,飯後膨脹可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助於分解蛋白質,其纖維素也能促進消化。每週吃幾次木瓜能有效調節腸胃功能。
容易曬傷:多吃胡蘿蔔。通過調節飲食可以增強皮膚的防曬能力,從內到外防曬。德國海因裏希海涅大學生化學教授威廉·斯塔爾博士表示,多攝取含有胡蘿蔔素的食物(胡蘿蔔、菠菜、南瓜等),有助於防止紫外線損傷。需要注意的是,這些食物需要吃10~12周才能發揮防曬效果。
經前綜合徵:吃菠菜。研究表明,缺鐵女性容易患經前期綜合徵(表現爲煩躁、易怒、失眠、頭痛、乳房膨脹等)。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經前期綜合徵的危險低40%。專家建議可以吃動物肝臟、菠菜、木耳等含鐵豐富的食物。
失眠:晚上吃點什麼。我們知道睡覺前不要吃飯。但絕對禁食可能會導致夜間睡眠問題,比如飢餓會讓人心急。美國睡眠醫學會發言人、美國西北大學神經病學專家凱利·格蘭澤巴倫博士說,放鬆身心安然入睡,餓了半夜容易醒來。建議睡覺前30分鐘到1小時適當食用一小塊全麥餅乾、杏仁或香蕉。另外,睡前1~2小時喝8盎司(約227毫升)的櫻桃汁可以明顯改善長期失眠問題。無論是新鮮的、乾果的還是榨汁的,櫻桃都可以抗炎,還富含褪黑激素,可以調節睡眠。
倒時差:飛行時只喝水。時差綜合徵是指在短時間橫越多個時區所引發的身體變化,如頭痛、耳鳴、心悸、噁心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等。美國阿貢國家實驗室戴維·鮑拉克博士建議,跨時區飛行時,除了喝水,最好不要吃太多。禁食有助於保存身體消耗能量,第二天早上正常吃飯會讓你清爽。
脾氣大:立即吃早飯。索默爾博士表示,早起後1-2小時內吃早餐的人情緒更加穩定,工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差,不到中午就疲倦睏乏。早餐應包括全穀食物、蛋白質和1~2種蔬菜。此外,研究表明,飲食中缺乏硒的女性更容易抑鬱和焦慮。硒的日推薦量爲55毫克,可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。
孕婦可以吃洋蔥嗎
洋蔥的種類
痛經吃什麼食物可以緩解
吃中藥可以吃洋蔥嗎
怎樣解決青春痘 如何解決青春痘
春困應該多吃什麼? 這10種食物有效緩解春困
洋蔥能防止齲齒嗎?多吃十種食物不在有蛀牙
一來月經就長痘痘該怎麼辦?多吃這幾種食物可以輕鬆緩解
青春痘疫苗什麼時候可以打 只有青春期纔會長痘痘嗎
孕婦可以吃生洋蔥嗎
青春痘是怎麼引起的? 用什麼洗臉可以去除青春痘?
夏季養生養腎食譜 這8種食物可以多吃
孩子長青春痘可以吃雞肉嗎
糖尿病人吃什麼好?糖尿病患者可以吃的8種食物
洋蔥和什麼可以做輔食
喝什麼茶可以排毒5種茶去除青春痘
洋蔥可以降三高嗎 哪些人要少吃洋蔥
吃什麼食物可以緩解痛經
孕婦可以吃洋蔥嗎 懷孕吃洋蔥對胎兒好嗎
春天多吃洋蔥有什麼好處?洋蔥的功效有哪些
8種多吃不怕胖的食物
蔥吃對了可以治病?九種蔥的吃法好吃又治病
洋蔥青椒炒肉的食材選購
【痛風能吃洋蔥嗎】痛風可以吃洋蔥嗎
洋蔥青椒炒肉
哺乳期可以吃洋蔥嗎 哺乳期吃洋蔥的副作用
什麼食療方法可以治療牙痛?緩解牙痛可以吃這4種食物
痛經吃什麼好 經期吃四種食物可以緩解痛經
經常吃8種食物可以有效地抗癌
食療就可以祛痘嗎? 十種食物解救你的肌膚