上火喉嚨痛吃什麼？食療助你清熱降火

點火喉嚨痛吃什麼好呢？夏天是容易着火的季節，着火容易出現喉嚨痛的症狀。我該怎麼辦？今天向大家推薦的是能有效緩解喉嚨痛的食物和食療方，快點一起學習吧。

燃燒喉嚨痛的烹飪食物

香蕉。香蕉口感柔軟，可以更好地保護喉嚨。特別是喉嚨痛的時候，吃香蕉比較容易嚥下去。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩解喉嚨腫痛的症狀。

雞湯。喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養生方。雞湯具有輕度的抗炎性，限制喉嚨部接觸粘膜的病毒，有助於緩解喉嚨痛。在雞湯里加入胡蘿蔔、玉米、芹菜等，不僅營養價值高，還有助於提高自我治癒能力。

檸檬汁和蜂蜜的混合物。檸檬汁和蜂蜜的混合物可以說是喉嚨裏含有很好的替代品。喉嚨痛主要是因爲喉嚨發炎，這種混合物可以減少炎症，減輕喉嚨腫脹的感覺。

蛋白質。蛋白質豐富，蛋白質有助於緩解喉嚨腫痛。但是，炒蛋白時請不要加調味料。不那樣的話，喉嚨痛的症狀有可能會惡化。

生薑或蜂蜜茶。生薑辛辣，蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨痛聽起來不可思議。事實上，口含薑片可以緩解咽部發癢的症狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進入呼吸系統，這可以溼潤黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽。

燕麥片。燕麥片含有可溶性纖維，有助於降低壞膽固醇水平，防止蛋白質含量過多。煮一碗燕麥粥，加點香蕉或蜂蜜，可以有效緩解喉嚨疼痛。

用水煮胡蘿蔔。胡蘿蔔含有維生素k、維生素a、鐵、鉀等營養物質，胡蘿蔔可以說是人生病時的補救食品，但要煮沸或蒸熟後再吃。這是因爲生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。

此外，還推薦烹飪內熱喉嚨痛的食譜。

上火喉嚨痛的食療方

烏梅飲：將烏梅打爛之後用開水沖泡大約十五分鐘，取出渣滓之後就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的斂陰以及生津的作用，對於治療慢性咽喉痛以及聲音沙啞等等毛病效果都是很好的。

沙蔘玉竹麥冬煎：將沙蔘、玉竹、麥冬、天花粉以及地骨皮準備好，然後一起放入鍋中加入適量的清水煎煮，每天服用一劑。這個食譜對治療聲音疲勞和沙啞有很好的作用。此外，治療疾病後咳嗽、發熱不下降等也有效果。

銀耳砂參雞蛋飲用:準備銀耳、北沙蔘，用水煎的渣渣去掉留下藥液，在藥液中加入雞蛋，煮好後加入適量的冰糖溶解後，可以起鍋服用。該食譜具有良好的滋陰清肺熱作用，治療肺乾燥或陰虛引起的喉痛效果良好，可有效治療口渴。

羅漢果利梅煎:準備悉尼、羅漢果、岡梅，用水煎，每天吃一劑。該食譜具有良好的滋陰清熱作用，對治療急性咽炎和慢性咽炎有良好作用。

百合貝母茶:準備百合、貝母粉沙蔘等量，用熱水提取，約5分鐘後可直接服用。這個食譜主要適用於過敏引起的喉嚨癢和咳嗽，喉嚨發炎、充血等也可以服用。需要特別注意的是，沙蔘是涼性的藥材，如果患者的胃腸功能不太好，或者感冒引起的感冒患者最好不要服用，以免病情惡化。

金銀花橄欖茶:準備金銀花、薄荷、感染，煮金銀花和橄欖，最後放入薄荷，去掉渣滓後可以直接服用。金銀花具有良好的抗病毒作用，橄欖能很好地緩解疼痛，薄荷具有清熱和消炎的作用。這種方法對治療感冒引起的喉嚨痛有很好的作用。

金銀花以及薄荷都是性涼，經常四肢冰冷、體虛的患者最好少用；另外在服用之後出現拉肚子的情況也要立即停止。

麥門冬白木耳茶：主要材料就是麥門冬、玄蔘以及白木耳，用開水沖泡大約十分鐘左右就可以服用了。白木耳具有很好的滋潤、修復受損粘膜的作用。這種方法對於一些由於吃了辛辣食物或者是過量菸酒刺激導致的咽喉痛情況治療效果很好。不過，麥門冬以及玄蔘這兩種中藥材都具有一定的軟便作用，所以一些腸胃功能不是很好的人羣最好不要服用。

胖大海茶：將胖大海以及甘草按照2比1的比例用開水進行沖泡，十分鐘之後就可以服用了。胖大海具有很好的滋潤喉嚨以及消炎消腫的作用個，而甘草則是能夠起到清熱止痛的效果，兩種藥材混合一起之後，能夠有效的治療那些聲帶使用過度所導致的咽喉發炎以及腫痛的情況。

如果喉嚨痛長期不好轉，必須立即治療。