螺旋藻減肥怎麼吃
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不少朋友會關心,螺旋藻能減肥嗎?答案是肯定的。螺旋藻作爲二十一世紀最健康的綠色保健品,其減肥作用經很多朋友親身驗證。那麼螺旋藻怎麼吃才能減肥效果最好,如何吃螺旋藻纔是最好的辦法?
1、對輕度肥胖者:每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2、中度肥胖者:每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤,恢復到正常體重的範圍內。
3、重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的數量和次數,同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動,3個月以內可恢復正常體重。
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