哺乳期可以喝蜂蜜水嗎

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因爲現在大家都認識到了母乳餵養對母親自己和寶寶都有好處，所以選擇親自哺乳的女性也逐漸增多，在哺乳期爲了寶寶攝入足夠的營養，女性一定要注意自己的日常飲食，那麼哺乳期可以喝蜂蜜水嗎？

哺乳期可以喝蜂蜜水，不過不能喝太多，否則容易導致奶水變甜，對寶寶的味覺發育不利。剛開始時最好少喝一點，觀察寶寶反應，如無異常，可以適量喝。

哺乳期喝蜂蜜的好處：

1、緩解便祕：產後很多女性會出現便祕的情況，適量喝蜂蜜能夠幫助潤腸通便，預防產後便祕。

2、補充體力：在產後女性一般身體比較虛弱，還會照顧寶寶，喝蜂蜜能夠幫助在短時間內補充體力，解除疲勞。

3、提高抵抗力和免疫力：蜂蜜內含有身體所需要的各種酶、礦物質，在這些物質的作用下，人體的抵抗力、免疫力都會有所提高，可以有效減少患病的機率。

4、改善失眠：如果產後女性出現失眠的情況，可以在每天睡覺之前取一湯匙的蜂蜜，加入適量溫開水後飲用，能有效失眠症狀。

5、保持心腦血管健康：蜂蜜可以有效改善血液裏面的成人，使血管、心臟功能增強，經常喝對心腦血管疾病的預防有一定的作用。

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