坐月子可以吃瓜子嗎
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生完寶寶需要度過一個月的月子期,與其說是一個月,不如說是45天,生完寶寶以後休息45天是比較好的,這樣可以讓身體更好的恢復。月子期間需要注意各個方面,尤其是飲食方面,坐月子可以吃瓜子嗎?
坐月子吃瓜子是可以的,但是儘量少吃,牙齒磕瓜子時間長了容易導致牙齒鬆動,月子期間吃東西不能吃些堅硬外殼的食物,影響牙齒的健康。有的孕婦生完寶寶以後覺得牙齒縫隙變大,和這也有關係。
瓜子吃多了對腸胃也有一定的影響,雖然可以吃,但是儘量少吃甚至不吃。月子裏吃的水果也儘量吃些溫性水果,避免給腸胃帶來影響。蘋果、香蕉可以適量吃,補充維生素的同時可以預防便祕的發生。
月子裏需要補充足夠的營養,幫助體能儘快恢復,子宮也在這一個多月的時間內得到修復,所以不要過度勞累,做一些有損子宮痊癒的事情。可以適當活動促進腸道蠕動,不能過度劇烈運動,影響子宮的恢復。飲食吃一些容易消化的食物,補充足夠的蛋白質有利於身體的健康,同時保證母乳的營養有利於寶寶發育。
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