生了孩子掉頭髮厲害怎麼辦

女性生寶寶後身體會發生很多的改變，比如身材變得肥胖，皮膚變得乾燥等等，也有女性生寶寶後發現自己頭髮掉的很厲害。想要及時的進行調理，那麼生了孩子掉頭髮厲害怎麼辦？

1.休息好：生產後女性身體很虛弱，如果休息不好，就容易出現脫髮的情況，所以一定要注意休息好。可以請家人幫忙照顧寶寶，產婦每天都要有足夠的時間休息，可以幫助緩解脫髮。

2.飲食調理：正確健康的飲食，對於緩解產後脫髮有至關重要的作用，很多人認爲產後體虛需要大量的補充營養，加上脫髮，更需要進行大補，其實會適得其反。產後女性需要清淡的飲食，不要吃太油膩的食物，要注意補充維生素、微量元素，能促進頭髮的快速生長。

3.調理情緒：生產後很多女性的情緒都不是很穩定，需要照顧寶寶，而且看到自己的身材改變了很多，都會很焦慮。這種情況也會導致脫髮的情況加重，所以要注意及時的調理情緒，要學會釋放自己的壓力，可以選擇一些比較簡單的運動，或者是天氣好時，到戶外走走，這樣對於緩解脫髮很有好處。