產後2個月可以跳繩嗎

在女性懷孕的時候，由於攝入食物過多，所以都會有發胖的情況。而在生了小寶寶以後，寶媽們對於自己的身材就不滿意了，都希望能夠讓身材儘快恢復，所以都會積極的進行減肥。那麼，女性產後2個月可以跳繩嗎？

女性產後2個月最好不要跳繩，因爲這時候身體還未完全恢復，比較適合做舒緩的運動。要是產後2個月跳繩，就容易導致子宮、膀胱以及直腸突向陰道，進而出現子宮脫垂、尿失禁以及排便困難等情況。一般這些症狀不會立即就出現，但是隨着女性年齡的增加，很可能會在10年後逐漸顯現。

女性產後減肥需要制定運動計劃，而且不要選擇做劇烈運動，否則就容易損害到剛剛復原的身體。而且在進行了劇烈運動之後，會消耗體內的糖分、水份，這表面看起來是瘦了，但是喝點水就能讓體重升回來。另外，劇烈運動消耗太大，這會讓寶媽胃口大開，進而使食量有做增加，這不但很難將贅肉減下去，還容易讓體重上升。

產後減肥還需要控制飲食，大家要注意，控制飲食不等於節食。大家需要多吃蔬菜，避免吃油膩食物，以減少對熱量的攝入。