哺乳期能不能吃核桃
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女性在哺乳期間，對於飲食的需求也會非常全面，只有這樣纔可以提高母乳的數量和品質，所以除了普通的食材之外，還要加入各種應季的水果，和新鮮蔬菜，才能爲身體提供足量營養，那麼哺乳期能不能吃核桃？
1、給寶寶餵奶期間，媽媽是可以適當吃核桃，這樣會給自己的身體帶來不少的好處，在這個時候，媽媽身體裏面的營養物質和水分，會被大量消耗掉，吃核桃能夠有效的補充體內的營養物質，還提高了自身抗病能力。核桃這種食物，還具有很強通乳作用，這是因爲裏面含有大量磷脂，能夠幫助寶寶的腦細胞快速發育。
2、吃核桃還能讓皮膚變得有彈性，有些媽媽在這個時候皮膚會變得乾燥，甚至伴隨着脫皮現象，這時候每天適量的吃核桃，能夠有效幫助身體裏面水分鎖住。同時核桃裏面足量不飽和脂肪酸，能夠幫助血液快速的代謝。
3、在哺乳期間，女性還要及時補充水分，每天最少要喝6~8杯水，同時還要多喝牛奶，豆漿多種食物，這樣才能保證母乳分泌充足，要選擇戴上舒適哺乳內衣，定期更換和清潔，在每次餵奶之前，都要把乳房以及自己的雙手，用溫開水清洗乾淨。
