產後腹直肌多久恢復

很多產婦在生完寶寶後，都會出現腹直肌分離的情況，這種情況會給產婦的生活帶來很多不便，也會產婦感到身體非常不舒服。因此，產婦在出現腹直肌分離的情況後，要給予足夠的重視。那麼，產後腹直肌多久恢復？

一般來說，產婦產後腹直肌在產後一年內就會恢復正常。產婦在發生這種情況後，要積極採取適當的護理措施，並堅持進行恢復鍛鍊，這樣身體才能儘快恢復到正常狀態。產婦可以尋求產科醫生的幫助，在醫生的幫助下采取康復措施，這樣才能儘快緩解病情的發展，讓腹直肌恢復到正常水平。

產婦產後可以通過進行腹部收縮等動作，來鍛鍊腹直肌。不過要注意這期間不能做仰臥起坐，或是其他彎曲腹直肌的運動，不然容易導致腹直肌的症狀出現惡化，對腹直肌的恢復也是非常不利的。如果產後腹直肌一直沒法正常恢復的話，產婦就需要通過手術治療，來讓身體儘快恢復正常。

產婦生產後的42天后，產婦可以做些比較輕鬆的運動，以及一些簡單的家務，像散步，擺擺碗筷等。同時還要注意進行腹肌的鍛鍊，或是使用輔助機器，來對腹直肌進行刺激治療，並積極配合康復訓練，這期間飲食也要合理。