寶媽沒有奶水怎麼辦

正常情況下，產婦順利分娩之後身體內的激素就會發生變化，刺激乳房開始分泌乳汁讓產婦給新生寶寶哺乳，吃母乳的寶寶不僅身體更加強壯，而且體質會更好，不容易生病，但是有的產婦在產後一直沒有奶水，或者奶水分泌突然變少，因此問到小編，寶媽沒有奶水怎麼辦。

寶媽沒有奶水怎麼辦

1、讓寶寶多吮吸。寶寶經常吸吮可以有效刺激噴乳反射，這樣可以促進乳房分泌乳汁。尤其可以在夜間增加吸吮次數，吸吮得越勤、吸吮的時間越長，刺激更多的激素產生，奶水分泌也會越旺盛。

2、調節好心態和情緒。愉快輕鬆的情緒是奶水充足的重要保證，因爲你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統，從而影響奶水的產生。所以，你在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態，這對奶水充足有很大的幫助。

3、每次餵奶後都要擠掉剩餘的乳汁。一般乳汁產生是受到激素的影響，乳房在激素影響下製造乳汁時，也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量，因此寶寶每次喝完之後，一定要將剩餘的乳汁擠出來，這樣才能夠促使下次分泌更多的乳汁。

4、均衡飲食，注意補充水分。哺乳期間媽媽要注意攝取足夠的營養，並且可以適當喝一些催乳的湯水，同時還要補充水分，有利於乳汁的分泌。

催奶水的食譜

木瓜花生：木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏；花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。

「用料」木瓜大約需要750g，花生需要150g，大棗約5粒左右，片糖放三分之二塊就夠了。

「作法」首先將木瓜清洗乾淨，並且去皮去核，再切成塊狀，然後再將木瓜和洗乾淨的花生和大棗放入鍋內，再加入水開始大火燒開後轉爲小火煮2個時候，再放入片糖再煮一下即可。

「功效」對於產後出現奶水分泌不足或者沒有奶水的產婦，飲用木瓜花生湯可以起到促進奶水分泌的作用。

其實如果產婦在哺乳期突然沒有奶水或出現奶水不足的時候，一定不要太擔心或者緊張，這樣可能會更加影響奶水的分泌，不妨可以按照小編本文上述所介紹的方法來嘗試一下，應該可以幫助媽媽們將奶水分泌恢復正常水平，可以給寶寶進行哺乳。