流產後食譜及做法

懷孕雖說對於女孩子是一件特別幸福的事情，但是在這個期間也是件讓人特別擔心受怕的事情，因爲有時候一不留神就有可能導致流產事件的發生。這其實對女孩子的身體影響特別的大。那麼，流產後食譜及做法是什麼呢？一起來看看吧。

流產後食譜及做法

1、糖餞紅棗

乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

2、豆漿大米粥

豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。

3、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。

流產後吃什麼好

1、補充足量的蛋白質

蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。同時蛋白質是在感染的預防中不可缺少的營養。流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五穀都能提供大量的蛋白質。因此，流產後可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

2、多攝入維生素A

維生素A對於維護膜組織的健康、促進修復有着特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿蔔素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。

流產後的女孩子需要多加註意自己的身體，一定要好好的養，最好能夠吃上面的那些食譜，這些都是很養身體的。雖說流產對身體有影響，但是大家千萬不要因爲因此而自暴自棄，只要大家身體養的好，要孩子的是早晚的事情，大家不要着急。