坐小月子吃什麼補氣血

大家都知道女性在生完寶寶後都要經過一個月的恢復期，也叫坐月子。其實如果懷孕的女性在流產後也是需要坐月子的，大家都習慣叫坐小月子。流產後的女性容易氣血不足。那坐小月子吃什麼補氣血呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

坐小月子吃什麼補氣血

坐月子期間血氣食補恢復血氣比較慢，建議您食補時服用含有阿膠的補血鐵劑，快速補鐵補血，有助於提高血氣糾正貧血症狀。飲食上多補充營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆製品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類等。

坐小月子注意什麼

做小月子和做月子一樣，不要用眼睛，不要哭泣，注意保暖，多臥牀休息，但要有一定的運動，在家裏多走動走動。因爲適當下地活動，以利於子宮腔內積血和蛻膜的排出。做小月子不能喝冷水，不能吃生冷食物。

小產對於女性來說不只在身體上會造成傷害，心理的創傷也是非常大的。所以小產後的女性不僅要注意在坐小月子期間好好的調養身體，還要學會調節自己的心情，擺正心態，不要過度的沮喪失落，否則有可能會影響到身體的恢復。