回奶了怎麼追奶最有效

衆所周知，母乳餵養是最有利於寶寶發育的餵養方式。有些產婦在母乳餵養一段時間後，因爲心理原因或者身體原因，想斷奶，便會等待自然回奶或者做人工回奶。這個時候有些媽媽就會想問了，若是我回奶之後又想恢復餵奶，要怎麼做才能保證奶水充足呢？接下來我們就一起去了解一下，回奶了怎麼追奶最有效。

追奶是指奶水少的媽媽通過合理的飲食等方法增加奶水量的行爲。 追奶是在回奶後出現的行爲，回奶了奶水還是可以追回來的，只要還有奶水，奶水沒有完全回到身體裏去就還能追回來。有效的追奶最主要從兩個方面着手。

追奶方法一：食用催奶食品

食補是追奶最有效的方法之一。回奶後的媽媽們可多吃一些可以下奶的食物或湯水。蜜果豬蹄湯，大棗煮豬腳，豬蹄茭白湯，烏魚絲瓜湯，奶汁鯽魚湯，花生大米粥，黑芝麻粥等湯水都是不錯的催奶食譜。

追奶方法二：讓寶寶吸吮乳頭

採取正確的吸吮姿勢多讓寶寶吸，也是不錯的追奶方式。因爲有效而正確的吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。

正確的方法操作，是保證順利追奶的關鍵。但除了外界因素以外，媽媽們還需要注意情緒的調整，這是因爲情緒的好壞將直接影響追奶的效果。媽媽們在追奶過程中，建議平穩心態，積極愉悅的心情，能更好的促進奶水的分泌。