產後心情不好老想哭怎麼辦 產後抑鬱症怎麼調理
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相信有N多媽媽都有這樣的經歷,生孩子之前對寶寶的萬種期待,在產後卻並沒有得到那種快樂的感覺。甚至生產完畢之後,心裏非常胸悶、憋氣、壓抑、抑鬱、難過。今天本站的小編就來聊一聊這個事情,對於產後產後心情不好老想哭的寶媽們來說,希望能對你有所幫助!
孩子纔是家裏的寶, 你,不是!
你是不是這麼想的?我猜你就是這麼想的。這個時候的你,已經不再是那個曾經奪萬千寵愛於一身的你了,你的所有光環都移交給了你旁邊的小傢伙。而且還要忍受宮縮的疼痛、刀口的刺痛、哺乳的陣痛... 曾經那個嬌貴的你,已經不再了;你還要想盡辦法伺候你旁邊的小傢伙,他睡覺的時候,偶爾你纔可以睡。他不睡覺 你就甭想睡。。
你是不是這麼想的?
出了任何問題,都是你的責任!
寶寶哭了、寶寶鬧了、寶寶臉上長疹子了、寶寶出黃疸了、寶寶拉稀了...寶寶..寶寶...總之寶寶出現任何問題,都是你的責任,都是你沒做好!
隨之而來的不是親切的問候,不是一句溫暖的話語,不是一碗誘人的麪湯,而是一頓毫無道理的指責!
不知道是不是你也曾經這樣受過?
隨着時間一點一滴的走過,你的激動、你的感慨、你的驚喜 慢慢的演變成了各種擔心、各種焦慮、各種困擾。
奶少了 怎麼辦?我感覺今天的奶量沒有昨天那麼多了?怎麼今天用吸奶器吸不出來了? 額 晚上小傢伙踢了一腳 硬塊了.. 被寶寶咬破了,好疼啊.. 來例假了,奶量降低了.. 都凌晨兩點了,又要哺乳啊.. 我都快瘋了!!
你是不是正在這樣?
這時的你是不是感覺世界都快顛倒了,如何解鎖?
這些我都理解,因爲我也是這樣走過來的,那個時候,我還不知道我是得了抑鬱症,雖然只是輕度的,可是我又好長一陣子沒有恢復過來,現在想想都挺後怕的。
1、孩子是你的
孩子是一家人的希望,而你是給希望的那個人!
他的生存仰仗的都是隻有你。因爲你是他的媽媽!
正是有了這些痛苦和折磨,才能明白孩子長大的喜悅!
孩子對你的這些折磨,又何嘗不是對你的修煉呢?有沒有發現你的脾氣比以前溫柔多了?你的壓抑是不是也在某個節點突然爆發出來了呢?而爆發出來之後,你是不是發現自己原來還可以這樣活?
這些不是壞事,是你陪寶寶一起走過最樸素的路,也是他喊你叫媽媽最初的起源!
2、孩子是全家人的
誰都不是神仙,不可能什麼都知道。當遇到了問題,第一個知道的肯定是你,知道如何解決的未必是你。你需要大家的幫忙和指導才行。他們也是你仰仗的資本和力量。
這個時候,你是孩子的主心骨,你身後的他們,必須爲你服務。
面對對孩子決策的時候,你要第一個站出來告訴他們,孩子是你的,你說了算!
3、不僅孩子是你的,老公也是你的
不管看這篇文章的你是媽媽還是催乳師或者是其他人。請認真的讀完下面的部分,因爲如果你嘗試這樣去做了,就可以改變你的想法,也可以強健你的身體!
老公和你是纔是原有家庭,什麼都可以說,什麼都可以共同去做的人,是你唯一的信賴!他纔是陪你走到最後的人!
當你遇到這些事情的時候,要勇敢的把你的想法告訴他,告訴他你內心的訴求。哪怕他解決的不夠完美,但是他肯定會站在你的後背做你的支撐和依靠。
講到了這裏,我不想再煽情了,講一個實技的招數吧,瞭解催乳大師網公衆號的你肯定知道,我又要發乾貨了:
前面我們提到了老公,是因爲有一個事情,讓你的老公來做是最合適不過的。這件事就是給你做足部反射!
心情憋悶,心裏難受,鬱悶、壓抑,大部分是感到胸口難受,其實這裏也是發病源。而治療的方法就是,用足部反射療法刺激內肋部分,每隻腳只需要每天做五分鐘,一週以後,你的壓抑和憋悶就能消失百分之九十。雖然鍼灸或者其他方法也可以解決,但是我相信只有這個是你老公可以做的!
內肋反射器的位置:
具體位置:太沖穴向上,觸碰到硬骨以後,從硬骨一直到腳腕之間這段距離就是了。
如何做:
從腳趾頭的位置像腳腕推,稍微塗抹一些潤滑油或者是嬰兒爽身粉,按住位置向上推即可(也可以點着那個位置,直接按揉)。
多少次:
每天每隻腳五分鐘到十分鐘,連續三天到七天即可。
效果會怎樣:
這個位置就是爲了解除肝鬱氣滯,肝氣不順,心情不順暢,壓抑、抑鬱 都是可以的,嘗試一下吧。
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