女性哺乳期吃什麼奶水多 哺乳期哪些食物是不能吃的
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女性剛剛生完孩子,就要進行第一次哺乳,那麼在給孩子哺乳的這段時間,母乳是孩子唯一的營養來源,產婦吃的食物都會間接的給孩子吸收,所以在飲食這方面一定要注意,那麼哺乳期吃什麼食物可以讓奶水變多呢,哪些食物是不能吃的。
國家規定的產假是三個月,另外你如果是晚育(23週歲零7個月以後生育的爲晚育)增加60天,如果是剖腹產的話再增加15天(自己生的就不加了),如果是雙胞胎或多胞胎,每增加一各孩子增加15天。
一般寶寶在8-10月可以斷奶,但斷奶需慢慢來 ,寶寶的健康成長需要各種營養物質的補充,因此,逐步添加輔食直至順利過渡到正常普食是一個必然的過程。但在斷奶時機的把握上,年輕的媽媽們常常操之過急,倉猝斷奶,反而造成寶寶食慾的銳減。
紅糖
紅糖是粗製糖,能供給豐厚的養分,具有傑出的保健作用。它富含豐厚的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。一同還富含胡蘿蔔素、維生素B2和尼克酸以及一些維量元素。紅糖的鈣含量是白糖的兩倍,鐵的含量是白糖的一倍。紅糖性溫文,能夠健脾暖胃、益氣養血,活血化瘀,能夠協助產婦補血、散寒和彌補熱量,這些對產婦都特別有用。
芝麻
芝麻有補中健身、破積血等作用,它富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D、維生素E等養分成分,100克芝麻中鐵的含量可達50毫克,鈣的含量可達564毫克。
冬葵子
下乳滑胎,可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。
王不留行、穿山甲:婦人服之,乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲、通草、黃耆等。
通草
用於產婦乳汁少,爲下乳常用藥,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳方。
王瓜、土瓜根
通乳藥多用之。
滑石
通乳滑胎。
赤小豆
下胞衣、通乳汁,出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產書方》
油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因爲這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。
辛辣性食物
哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
其他
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
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