產後爲什麼會腰疼 產後後遺症的原因
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很多媽媽在孕晚期的時候由於寶寶在肚子裏很大,寶寶壓迫導致媽媽會容易腰疼,其實產後如果不注意是不會自己恢復的。產後腰疼怎麼辦呢。下面小編就來和大家說一說。
首先我們要清楚,產後腰疼是很正常的,因爲從懷孕到生產,十個月的時間,讓我們的脊椎彎曲度發生了變化,產後脊椎相當於一個錯位的階段,而且脊椎附近的肌肉和韌帶都是鬆弛的,缺乏力量的腰背肌肉,加重了腰疼症狀。
生理上的恢復本來就是一個漫長的過程,再加上一些錯誤的行爲習慣,很多產婦的腰疼持續一年兩年,有的還衍變成腰椎間盤突出症。在這些錯誤的行爲習慣裏,抱孩子和換尿不溼首當其衝。
其實你不會抱孩子!這裏說的抱孩子不是指橫抱豎抱,寶寶是不是舒服,而是你把寶寶抱起來時候的姿勢。仔細回想以下,你每一次把寶寶抱起來是不是都是先彎腰,抱住他再起身,無論寶寶是在你的大牀上,他的小牀裏還是童車、搖籃等等地方,只要你抱寶寶都是先彎腰,就是這個彎腰動作加劇了你的腰疼,保守估計你每天把寶寶抱起來10次,那麼一個月就要彎腰300次。
其實你不會換尿不溼!當然這裏也是說你換尿不溼的姿勢,大部分家庭,給寶寶換尿不溼都是在牀邊,你彎着腰給他清理,熟練了之後也用不了3分鐘,你覺得就那麼一小會兒時間,沒什麼呀。可是你算沒算過,按照寶寶平均每天用6片尿不溼計算,你一個月至少因爲尿不溼要彎腰180次,持續540分鐘。在不斷地換尿不溼抱孩子的交替中,你原本就脆弱的脊椎,已經不堪一擊,
一招全搞定——先蹲下!抱孩子的時候不要彎腰,先蹲下,保持腰背挺直,傾身將孩子攬入懷中抱起。換尿不溼的時候不要彎腰,先蹲下,挺直腰背收拾,或者備一個小凳子,讓你的小臂彎起90°的時候,剛好和牀平行,挺直腰背收拾,當然,要是你擁有一個尿布臺那是再好不過,尿布臺一般80cm高,剛好合適寶媽站直了給寶寶換尿不溼。
1、掉頭髮。
生孩子在之前就稍微有些掉頭髮,因爲那時候工作忙壓力大,也天天熬夜,掉一些頭髮我就感覺快要禿了。誰知道生完孩子那掉頭髮的速度,我都覺得過不了多久,我就變成禿頭了。而且髮際線越來越高,不敢扎頭髮,但是不紮帶孩子不方便,總是覺得擋住視線,還害怕頭髮掉在寶寶身上。看到電視裏面播放的明星生完孩子髮際線高,我真的特別有同感,生過孩子的媽媽都是特別偉大的。後來聽了一些前輩說可以吃一些鈣片補補,但是對我來說也沒有什麼作用。
2、恥骨分離。
樂樂身材比較嬌小,在懷孕八個月的時候就疼得不敢站着,走路也要扶着東西走,到了九個月的時候,晚上睡不着覺,一直找不到合適的姿勢睡覺,想翻個身需要老公的幫助纔可以。本來以爲生完孩子之後就會好了,誰知道生完孩子兩個月,感覺快要癱瘓了一樣,還要爲孩子,還要去醫院,真的是特別受罪。
4、身材走樣。
長胖應該是從懷孕的時候就開始了,那時候身邊的人都勸着讓多吃一點,因爲這時候不是給自己吃的,還有肚子裏面的寶寶。生完孩子因爲要餵奶,也不能少吃,說得難聽一點就像是餵豬的一樣,一點味道都沒有。想着減肥,還都不讓,說不爲了孩子。孩子不吃奶之後,終於能夠控制飲食了,腿倒是細了一點了,肚子怎麼都收不下來,而且還特別鬆弛。一摸肚子,就是一堆鬆鬆垮垮的肉,真是特別煩人。
記憶力減退
對於生兩個都是剖腹產,有兩次麻醉經歷的媽咪來說,記憶力減退大不如從前很正常。而很多媽媽也反應,生了寶寶以後記憶力就大不如以前了。都說“一孕傻三年”,這都是產後後遺症給惹得啊。
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