寶寶吃魚能變聰明嗎 寶寶吃魚要注意什麼
本文已影響9.25K人
本文已影響9.25K人
生活中,魚是很常見的一種食物。很多人喜歡吃魚,很多家長也認爲經常吃魚的孩子會越來越聰明。讓 孩子養成愛吃魚的好習慣。那麼孩子吃魚會變聰明嗎?寶寶吃魚要注意什麼?下面本站小編就來和大家說一說。
魚類體內含有一種被稱爲腦黃金的DHA,它對人類的大腦、眼睛和神經都有促進發育的作用。經常吃魚的孩子,不僅眼睛會越來越明亮,智商也會相對高一些,因爲DHA的作用,會讓孩子的智力和視力健全發育,是人體神經系統中不可獲取的一種物質。
1. 儘量避免金槍魚、旗魚、劍魚、鯊魚等大型肉食性魚類。
2. 每週吃 3 次魚,每次 3 兩左右,至少吃一次海魚。海魚推薦鮁魚、三文 魚、海鱸魚、金鯧和小黃魚。
3. 最好的食用方式清蒸、煮湯,因爲 DHA / EPA 不太耐熱;而煎炸和燒烤加工方式最不推薦。
4. 孕期的媽媽們和乳母也應當儘量避免食用魚肝,魚肝中常含有較高的甲基汞和其他有機污染物。
5. 如果沒有條件經常吃魚,可以根據需要服用膳食補充劑。
維生素AD也常被稱爲魚肝油,這是家長們產生疑問的原因。其實,嚴格意義上的魚肝油與我們寶寶吃的維生素AD還是有區別的,傳統意義上的魚肝油通常是指由海魚類肝臟煉製的油脂。但是,由於其維生素AD比例不科學、受海洋污染嚴重、口味差、有過敏風險,不適合寶寶服用。而寶寶用的維生素AD更多的並不是提取自海魚類,所用的輔料也是植物油爲主,其中的維生素A與D的比例是3:1,更適合寶寶吸收。含維生素A和維生素D的常見食物有,如含維生素A比較豐富的動物肝臟、蛋黃等,含維生素D較豐富的海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等,母乳中維生素D含量極少,穀物和蔬菜中更少。常規是需要補充的。
回過頭來說寶寶吃魚能不能代替維生素AD,魚肉中含的魚油是不飽和脂肪酸,它是對寶寶的腦發育有好處的,而魚肉中所含的維生素AD並不高,不能滿足寶寶的日常所需的維持素AD的量。寶寶經常吃魚是有好處的,但是不能因此就不補充魚肝油(維生素AD)了。
寶寶吃魚肝油有什麼好處 寶寶需要吃魚肝油嗎
寶寶腹瀉能吃魚嗎
挪威小魚DHA怎麼吃好 寶寶吃挪威小魚DHA要注意什麼
寶寶能吃鮑魚魚翅嗎 寶寶吃鮑魚魚翅有哪些好處
寶寶能吃桂魚嗎
吃奶粉的寶寶聰明嗎
寶寶能吃鰈魚片嗎
寶寶能吃帶魚嗎
鱈魚腸寶寶能吃嗎
寶寶吃魚肉鬆的注意事項
寶寶吃手會變聰明嗎 寶寶愛吃手是怎麼回事
寶寶吃魚膽能去火嗎 多大的寶寶能吃魚膽
男寶寶開葷吃什麼聰明
生個聰明寶寶 孕婦不能吃什麼?
吃手早的寶寶聰明嗎
怎麼樣使寶寶變聰明
寶寶能吃先生魚嗎
孕婦吃什麼寶寶最聰明
寶寶能吃草魚嗎
寶寶吃魚聰明嗎 吃對鮮魚,腦力升級!
寶寶感冒能吃魚嗎
寶寶拉稀能吃魚嗎
寶寶吃魚更聰明嗎 哪些魚寶寶不能吃
備孕期吃什麼寶寶聰明
哺乳期吃什麼寶寶聰明
寶寶能吃黃顙魚嗎
寶寶爲什麼要吃魚肝油
寶寶發燒能吃魚嗎
寶寶咳嗽能吃魚嗎
愛吃手的寶寶聰明嗎