產婦吃什麼下奶快 哪些食物有助於產婦下奶
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產婦生完寶寶後急需要充足的奶粉奶滿足寶寶所需要的營養。多下奶也是媽媽的心願,那麼產婦吃什下奶快呢?哪些食物有助於寶寶下奶。下面本站小編就來和大家說一說。
只要儘快給寶寶吮吸,下奶自然就快,不用特別吃什麼下奶的食物,就算只是喝水也是好的。而且產婦剛生了寶寶,其實還不應該吃太發奶的食物:
①產婦剛生了寶寶,腸胃功能還比較虛弱,適合吃一些比較容易消化和清淡的食物,比如說一些粥類和麪條之類的。
②剛出生的寶寶吃不了多少奶,如果吃了發奶的食物,但是寶寶又來不及把奶吃掉的話就很容易引起堵奶,處理不及時的話還會引起乳腺炎
花生:花生具有很好的產後催乳效果。產後媽媽可以連着花生衣一起吃,因爲花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量、改善凝血因子缺陷等作用,其含有的少量纖維素,能幫助產婦止血。花生所含的鈣、鐵對寶寶和產婦都非常有益。
黑芝麻:含有多種人體必需的氨基酸和維生素,能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,可將絲瓜絡放在高湯內燉煮,能起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
茭白:茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
豆腐:有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。豆腐也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
產後儘早給寶寶吃奶。媽媽在娩出胎盤之後身體裏的激素水平就會發生改變,泌乳素就會升高,只要寶寶儘早吮吸,奶水就會更快下來,寶寶越早吸奶,奶水下來得越快。
最好的辦法就是讓寶寶多吮吸。想要母乳源源不斷,最好,最便宜,最經濟,最實用的辦法就是讓寶寶多吸,人體是非常奇妙的,他會通過寶寶的吮吸強度,次數和時間來判斷寶寶的需求量,也就是說,根據寶寶吃奶時候的力度和有效時間反映了寶寶需要的奶量,大腦接到命令之後就會分泌出相對應的泌乳素分泌乳汁,所以奶水是越吃越多的。
想要奶水多,一定要多喝水。奶水中的水分含量非常高,寶寶在吃奶的時候就會帶走媽媽身上大量的水分,如果媽媽身體缺水,那麼奶水也會相應減少,所以想要奶水多的話,平時一定要多喝水,不要等到口渴的時候才喝水,因爲到那時候身體已經嚴重缺水了。除了喝開水,一些液體飲品,比如說牛奶,豆漿,果汁也是可以補充水分的,寶媽也可以通過喝這些來補充水分。
好好休息,保持好心情。產婦在產後忙着帶孩子,特別是晚上要喂夜奶,經常都不能得到好好休息,其實這是很影響奶量的。寶媽的心情也非常重要,如果寶媽疲勞,煩躁,焦慮,緊張,壓力大等等會導致激素分泌紊亂,影響泌乳,只有寶媽休息好了,心情也好了,奶水才更足了。
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