孩子缺不缺鈣主要看哪幾點 避免缺鈣要吃多少鈣纔算夠
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在孩子成長的過程中,補鈣是經常是家長們談到的,很擔心孩子會缺鈣影響成長,那麼,孩子缺不缺鈣主要看哪幾點?避免缺鈣要吃多少鈣纔算夠?下面本站小編就帶來介紹。
實際上,至今爲止,還沒有單一方法能夠判斷出寶寶是否缺鈣。再說一般情況下缺鈣,也不會出現明顯的表現。而通常只有在疾病狀態,或短期內鈣大量流失的情況下,低鈣血癥纔會通過比較明顯的現象反應出來。
最重要還是要家長花點耐心和時間,這裏可以分成3步來簡單判斷下:
第一步:給寶寶做個詳細的膳食調查
奶製品、豆製品、綠葉菜、水產品是膳食鈣的主要來源,家長們可以在餐桌上放一個小本本和一支筆,把孩子每餐吃的這幾類食物大概的量記錄下來。
以7天爲一個週期,然後把統計結果輸入健康類App,從而幫助爸媽瞭解寶寶一天的鈣攝入量是否合理。
第二步:記錄寶寶的生長曲線
家長可以上網打印一張標準身高的生長曲線圖,然後按照月齡把寶寶身高點在圖上標註出來,連接成線,再與標準曲線對比,看看趨勢是否正常。
第三步:出現較典型的缺鈣症狀要注意
如果寶寶出現生長髮育遲緩,骨骼異常,例如軟化,嚴重變形等,或是牙齒質量不高,可以尋求醫生幫助,在醫生指導下,進行干預。
寶寶是否缺鈣,跟奶量和維生素D是否充足也有關,所以,爸媽們平時只要保證奶量和食物量,寶寶通常不容易缺鈣。
我們身體無法合成鈣元素,所以要從飲食中攝取。食物中最理想的鈣來源是乳製品,包括牛奶、酸奶和奶酪。
出生後頭幾年,寶寶生長旺盛,我們自然地理解爲寶寶需要大量的鈣元素,要“補”鈣,否則就容易“缺”鈣。
對於0-12月齡寶寶,我們可以看到只有鈣元素的每日適宜攝入量,卻沒有每日推薦攝入量。通俗的來理解,目前還沒有辦法推薦週歲內寶寶每天應該攝入多少鈣。
0-12月齡寶寶的每日適宜攝入量是推算得來的。首先根據健康寶寶的臨牀統計和觀察,得出每天母乳或配方奶的平均攝入量;然後結合母乳或者配方奶的鈣含量,估算出這些健康寶寶的每日鈣攝入量。這些健康寶寶的每日鈣攝入量綜合平均之後,便是我們看到的每日適宜攝入量。
對於週歲內的寶寶,目前其實連鈣攝入的每日推薦量都沒有。因此也沒有所謂的每天必須要攝入多少鈣,纔算滿足推薦量,纔不缺鈣。
對於0-12月齡的健康寶寶,不論餵養方式,只要寶寶體重增加理想,就說明總體攝入理想,就無需擔心缺鈣。
而對於1-3歲的幼兒,鈣攝入只要達到每天500或600毫克就足夠。
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