寶寶吃什麼鈣容易吸收

嬰兒身體中的礦物質約佔體重的5%，鈣約佔體重的2%。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中，約佔總量鍀99%，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。鈣對嬰兒的成長非常的重要，但是家長也不能盲目給孩子補鈣，那麼，寶寶吃什麼鈣容易吸收？

首先，可以給小孩多喝一些葡萄糖酸鈣口服液來進行補鈣，一般的情況下，液體的鈣對小孩來說是會比較好吸收的，在給孩子補鈣的同時，還需要補充魚肝油來促進鈣質的吸收。不過，最好等孩子4-5個月之後，才吃一些鈣片或含鈣高的食物比較好。

另外，補鈣能用食補的話，就儘量少用藥補，因爲食補比藥物補更安全，而且通過吃食物來補鈣更有利於孩子對鈣的吸收。

其次，小孩吃兒童鈣片在睡覺之前比較好，或是吃過飯一個小時後吃，這兩個時間段，可以讓小孩更好地去吸收鈣片當中的營養物質，千萬不要讓小孩在空腹時吃鈣片，這樣對腸道消化有一定的危害。吃飯時不要吃任何含高鈣的食物，不然會對鈣片裏面的營養物質造成衝突。

家長們特別要注意的是，不要將鈣片和牛奶同時吃，因這這樣會造成營養成分發生碰撞。另外，可以通過改善飲食的組合，讓孩子能從天然食品中獲取足量鈣的補充，這樣也有利於小孩對鈣的吸收。