幼兒身高

「導讀」作爲家長，當然都希望自己的孩子能夠“高人一等”，尤其是自身長得不高的家長，對孩子未來的身高非常擔憂。那麼，幼兒身高標準是什麼？幼兒身高偏矮怎麼辦？幼兒長高吃什麼好？

幼兒身高標準是什麼

寶寶滿1歲之後，正式進入幼兒期。在幼兒期，寶寶的體格生長髮育速度比之前有所減慢，但仍處於快速生長的階段。那麼，幼兒身高標準是什麼？

1~3歲兒童身高標準表（節選）

年齡

身高（釐米）

男

女

1歲

73.4~78.8

71.5~77.1

1歲6個月

79.4~85.4

77.9~84.0

2歲

84.3~91.0

83.3~89.8

2歲6個月

88.9~95.8

87.9~94.7

3歲

91.1~98.7

90.2~98.1

據專家介紹，通常情況下，正常足月寶寶剛出生時的身高爲50釐米作用，滿1週歲時身高比出生時增長了25釐米，大約是出生時的1.5倍。在1~2歲期間，寶寶身高增長的速度開始變慢，全年僅增長10~12釐米。之後，從2歲到青春期之前，寶寶身高的增長進入一個相對穩定的階段，平均每年可增長6~7釐米。

需注意的是，由於寶寶的身高受多種因素的影響，如遺傳、營養、運動、睡眠等等，在3歲以前主要受營養因素的影響，如果這個時期寶寶所攝入的營養不足，身高就會長得相對滯後一些，但也不必過分擔心，這個滯後只要在短期內能夠得到及時的糾正，那還是可以追趕上正常生長髮育水平的；但如果寶寶長期處於營養不良的狀態，就會影響到其正常的生長髮育了。當然，營養也不是越多越好的，家長應把握好這個度，以免寶寶營養過剩。

幼兒身高偏矮怎麼辦

衆所周知，身高和遺傳有着緊密的聯繫，一般如果父母雙方都較矮的話，那孩子也會長得比較矮小。但是，遺傳並不是決定身高的唯一因素，只要通過全面的護理，後天長高還是有機會的。那麼，幼兒身高偏矮怎麼辦？

1、適量的運動。運動不但可以促進生長激素的分泌，同時，在運動過後還能增進食慾，從而對幼兒身高的增長起到幫助。有助於長高的運動有慢跑、打籃球、跳繩、打排球等。另外，儘管運動有助於幼兒長高，但不宜過量運動。因爲幼兒的體格發育尚未完善，身體許多條件與大人不盡相同，對運動負荷的適應能力也較弱。如果長期過量超負荷運動，會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利於幼兒的正常生長髮育。

2、充足而均衡的營養。蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量來源，同時還能促進生長激素的分泌，是幼兒生長髮育最基本的要素之一。因此，家長要注意多給孩子食用富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、豆製品以及乳製品等。另外，人體長高的實質就是骨骼的生長，而鈣是骨骼生長的重要物質基礎，故應多給孩子食用富含鈣的食物，如豆製品、乳製品、魚類等。

3、充足的睡眠。睡眠的好壞對孩子的身高有着重要的影響。研究指出，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因爲在孩子入睡後，其大腦中的腦垂體能分泌較多的生長激素，而生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織以及內臟的增長，因而有利於身高的增長。一般來說，幼兒期的孩子（1~3歲），每天平均睡12~13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天有固定的1~2次小睡時間。

幼兒長高吃什麼好

幼兒的身高受多種因素的影響，除了遺傳這個先天因素之外，在衆多的後天因素當中，營養可謂是至關重要的。那麼，幼兒長高吃什麼好？

幼兒的生長髮育包括長高都離不開這四大營養素：蛋白質、礦物質、脂肪酸以及維生素。因此，要想孩子能健康地成長，就必需給他補充這四大營養素，富含這些營養素的食物有魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等。另外，家長平時應讓孩子少吃果汁、蛋糕、雪糕等糖分過多的食物，因爲過多的糖分會阻礙人體對鈣的吸收，影響骨骼的發育。

下面推薦一款有助於幼兒長高的食譜。

什錦麪

材料：肉末、香菇丁、豆腐、金針菇、蛋白、青菜、胡蘿蔔、拉麪、海帶、雞骨頭、高湯、沙拉油、鹽。

做法：1、鍋置火上，倒入高湯，加入雞骨頭、海帶一同熬煮。2、香菇、金針菇、胡蘿蔔洗淨切絲；青菜洗淨切段；豆腐洗淨切小塊；然後將上述材料放進沸水中灼燙片刻，撈起待用。3、肉末加入蛋白，揉成小丸子，放進沸水中燙熟。4、將拉麪放置在高湯中煮熟，然後加入所以材料和鹽，稍煮片刻即可出鍋。5、出鍋後，在什錦麪上倒上適量的色拉油，拌勻後就可食用。

特點：材料衆多，包括了肉類、蔬菜、蛋、麪條，營養元素全面，口感也很不錯！

幼兒身高的測試方法

身高是反映幼兒生長速度的重要指標之一。在幼兒期，家長應定期測試孩子的身高，以評估其生長髮育狀況是否良好。那麼，給兒童測試身高的方法是怎樣的？

1、首先可通過身高增長的規律來推算出孩子的身高。

剛出生時的寶寶，平均身長爲50釐米左右，第1年身高增長得最快。

1~6個月時，每月平均增長2.5釐米，7~12個月時每月平均增長1.5釐米。

1週歲時，身高比出生時增長了25釐米，大約是出生時的1.5倍。

在1~2歲期間，寶寶身高增長的速度開始變慢，全年僅增長10~12釐米。之後，從2歲到青春期之前，平均每年增長6~7釐米。

2~7歲的兒童，可採用這個公式來推算其身高：年齡×5+75（釐米）

2、推算出孩子的身高之後，再實際測量其身高。

3歲以前的孩子，由於站立不穩或難以安靜，因此應該讓他平躺着來測量身高；3歲以後的孩子，可站着來測量身高。測量時，可讓孩子平躺在桌上或木板牀上，在桌面或牀沿放上一把卷尺，然後在孩子的頭頂和足底分別放上兩塊硬紙板，測量兩塊硬紙板之間的距離，所測得的數據即爲孩子的身高。測量孩子身高時，應注意放在足底的硬紙板一定要緊貼其足底，而不能只貼在腳尖處，否則，會使測得的身高稍微大於其實際身高。

影響幼兒長高的因素

衆所周知，身高和遺傳有着緊密的聯繫，一般如果父母雙方都較矮，那孩子也會長得比較矮小。除了遺傳這個不能改變的先天因素之外，影響幼兒長高的因素還有哪些呢？

1、營養因素。在衆多的後天因素當中，營養因素可謂是至關重要的。充足和合理的營養，是幼兒生長髮育的物質基礎，如果幼兒所攝入的營養不足，就會導致其體重下降，從而影響到身高的增長和身體其他系統的功能，如免疫功能、內分泌功能、神經調節功能等，且幼兒的年齡越小，受營養的影響越大。

2、疾病因素。當寶寶患急性疾病時，常會使其體重不增或減輕；而患慢性疾病時，則可同時影響體重和身高的增長。

3、運動因素。據研究指出，適度的運動，有助於體內生長激素的分泌，從而有助於生長髮育。因此，寶寶應適當進行運動，以利於生長髮育。

4、環境因素。良好的居住環境和衛生條件如空氣新鮮、水源清潔、陽光充沛等，以及充足的睡眠，都有利於寶寶的生長髮育，反之則給寶寶帶來不利的影響。

5、家庭因素。家庭的溫暖，和親人的關愛、良好的榜樣作用，都對寶寶性格和品德的形成、情緒的穩定和智力的發育有着重要的影響。