一歲寶寶瞌睡少怎麼辦

剛出生的寶寶，由於身體很多機能都還在繼續發育當中，因此在這一階段寶寶大部分時間都是在睡眠，但是隨着寶寶的生長髮育，寶寶的睡眠時間會逐漸減少，但最近有媽媽問到小編，一歲寶寶瞌睡少是否正常，若是不正常的話，一歲寶寶瞌睡少怎麼辦。

一歲寶寶瞌睡少怎麼辦

一般來說，一歲寶寶睡眠時間已經不需要太多，尤其在白天的睡眠時間會減少，可能只需要中午小睡2個小時就可以了，晚上睡眠時間大概會有10個小時左右，因此一歲寶寶睡眠時間減少是屬於正常現象，各位家長也不用太擔心。

家長要注意，雖然寶寶睡眠時間減少是正常的，但睡眠質量若是不好就會對寶寶產生影響，一些外在或內在因素就會影響寶寶睡眠，常見有缺鈣、精神亢奮、餵奶、消化不良等，那麼應該如何讓寶寶睡得更好，具體解決措施如下：

1、補充缺微量元素，如果寶寶體內血鈣下降的話，是會引起大腦及植物性神經興奮的，造成寶寶晚上會睡不安穩，因此需要及時給寶寶補充鈣和維生素D。

2、不要睡眠前玩得太興奮，如果寶寶玩的太開心，就會導致寶寶精神過於亢奮，導致寶寶無法入睡，或者入睡後容易驚醒哭鬧，因此在寶寶入睡前1小時，應讓寶寶安靜下來。

3、喂夜奶，很多家長擔心寶寶晚上會餓，所以每晚都會叫醒寶寶餵奶，其實這種做法是不好的，經常這樣做會導致寶寶依賴吃夜奶，會影響寶寶睡眠。

4、積食、消化不良，寶寶晚上吃太飽也會導致睡眠不安。建議睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

如何提高寶寶睡眠質量

家長應該注意給寶寶創造一個良好的睡眠環境，要有合適的室內溫度，室內環境要安靜舒適、光線較暗，另外給寶寶使用的被褥要柔軟、厚薄適中，可以增加寶寶安全感，寶寶應穿一些寬鬆的衣服，睡前要讓寶寶排尿，同時可以適當給寶寶聽一些優美音樂，都能夠提高寶寶的睡眠質量。

今天小編給各位家長總結了一下有關一歲寶寶瞌睡少的原因和解決方法，以及如何提高寶寶的睡眠質量，其實寶寶晚上睡眠充足的話，是可以促進寶寶生長髮育，因此家長應從小給寶寶建議一個規律的睡眠時鐘，這樣可以讓寶寶能夠睡一個好覺。