能激發寶寶食慾的彩色食品

對於嬰兒來說，顏色不僅意味着視覺美，在衣食住行中，黑白黃綠紫，顏色的變化有時也有更多的意義。-五顏六色的嬰兒營養食品不僅是引起嬰兒食慾的誘餌，不同顏色的嬰兒營養食品也意味着不同的營養素，對嬰兒的身體發育有不同的意義。

黃色系-維生素c寶庫

代表食物:金針菜、韭菜、胡蘿蔔、南瓜、金瓜

維生素e有利於肝臟、胰臟。

維生素c橙、檸檬、玉米……這些黃澄澄澄澄的食物都是合成維生素c的名人，每天吃2~3種黃色水果，可以保證大人所需的維生素c的量。

維生素D促進鈣、磷的吸收，對佝僂病、近視有很好的預防作用。

綠色系-豐富葉酸和鈣

代表食物:菠菜、蔬菜、荊菜、芥末、甜菜、韭菜……主要營養成分:

葉酸是人體組織成長所需的蛋白質成分，可以保護胎兒神經系統的正常發育，準媽媽們血液中葉酸水平低所以準媽媽們特別要多吃綠色蔬菜。

鈣是寶寶骨骼和牙齒髮育的主要物質，也可以預防佝僂病

纖維素促進胃液分泌和腸道蠕動，增加食物和消化液的接觸面積，有助於人體吸收食物促進代謝廢物的排放，防止便祕。

維生素A可以保持視力，防止乾眼症和夜盲症。

紫色系-碘儲蓄站

代表食物:紫茄、紫蘇、納豆、紫豆

主要營養成分:

碘含量最高，是預防甲狀腺的有力助手。

白色系-豐富的營養素

代表食物:米飯、牛奶、棗、蓮藕、竹筍、冬瓜、蘑菇、魚……

主要營養成分:

大多數白色食物是營養結構中的弱勢羣體，其主要營養價值和糖分、胡蘿蔔素含量不及深蔬菜，但富含蛋白質等10種以上的營養成分白色食品中的豆腐、牛奶、奶酪等還是鈣質豐富的食物，消化吸收後可維持生命和運動，不過往往缺少人體必需的氨基酸。

紅色系——鐵元素的天然加油站

代表食物：西紅柿、紅辣椒、紅心甜薯、豬肉、牛肉主要營養成分：

維生素B和鐵元素 無論是紅蘋果還是紅色的櫻桃或者紅辣椒，都含有豐富的維生素B和鐵元素，補鐵、補血的功效非常好。

黑色系-天然健康食品

代表食物:蘑菇、芝麻、黑米、烏豆、烏梅、黑李子、海帶、黑木耳、黑魚、甲魚、烏骨雞

主要營養成分:

黑色食品營養成分齊全，質量優良，目前黑色食品蘑菇、芝麻、黑米都是黑色家族最著名的代表。

硒 蘑菇中含有硒，它可以加速血液循環。

鐵 黑芝麻鐵含量非常高，有助於補血：

17種氨基酸 烏骨雞含有17種氨基酸，是高蛋白、低脂肪的高級補品。有利於增強機體免疫功能。