懷孕後沒有孕前皮膚白了怎麼辦?孕期想要美白怎麼吃?
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孕婦覺得懷孕後皮膚不白嗎?我能做什麼?懷孕期間絕對不能做美容,所以如果你想美白,最好試着通過飲食。懷孕期間有很多美白食譜。讓我們和寶寶在一起。
懷孕期間怎麼吃美白?
多吃:番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生(含維生素)C、維生素E,能促進血液循環,抑制代謝廢物轉化爲有色物質,從而減少黑色素的產生,加速皮膚代謝,促進皮膚新細胞的產生)。
多吃:瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(富含蛋白質,能促進皮膚更快更好地恢復生理功能)。
少吃:醬油、醋、咖喱等深色調料,辣椒、芥末、酒等辛辣食物和飲料。
接下來,懷孕期間推薦美白食譜。別錯過了。
孕期美白吃什麼?
美白豬蹄湯
材料:豬蹄1、花生15、大豆15、紅棗6、蔥1、姜5、八角2、辣椒10、適量清水
製作
豬蹄洗淨後,將表面的毛切成塊。
用冷水浸泡花生和大豆15分鐘。將豬蹄放入湯鍋中,加入冷水約5釐米。用大火燒開水,取出豬蹄塊,用水洗淨。
將清水放入鍋中,倒入豬蹄,大火燉成中小火,加入蔥、姜、八角、花椒等香料,加蓋慢燉1小時。
湯逐漸變濃變白後,倒入花生、大豆和浸泡過的水,繼續燉半小時。大豆腐爛後,加入紅棗和鹽,用小火燉20-30分鐘。
功效:豬腳富含膠原蛋白。湯中還添加了花生、大豆和紅棗。它營養豐富。它不僅能美白,還能增加我皮膚的彈性。花生和紅棗可以改善血色和精神。
火燒山藥豆沙
材料:麪粉200克,山藥粉200克,酵母粉5克,牛奶220克,紅豆沙
製作
揉勻發酵。
取100克麪糰,取50克紅豆沙。
擀成圓餅。
燒熱平底鍋,塗少量油,放入餅坯。
用中小火烙至兩面金黃。
功效:紅豆促進血液循環、膿液、熱解毒,有利於水腫、山藥、減肥、美白豐胸效果,可提供大量粘液蛋白,是一種多糖蛋白,對人體有特殊的保健作用,可防止心血管系統脂肪沉積,保持血管彈性。
南蓮飯
材料:南瓜100克,薏米12,蓮子50克,白米100克,水100毫升
製作
蓮子、薏苡仁用冷水浸泡約4小時,直至上升,瀝乾備用水分;南瓜去皮、去籽、切丁備用。
想要美白的準媽媽最好調整上述食譜。
功效:健脾祛溼、利水、美白。
將白米洗淨,瀝乾水分,將蓮子、薏米、南瓜丁放入電鍋中。電鍋加水後,按下開關,蒸至開關跳起,然後燉十分鐘。
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